Kristal Açık Şeftali Çayı toz halindeki anında buzlu çay karışımıdır. Buzlu çayın lezzetini demlemeden, ardından bir bardak geleneksel çay ile soğutmanın hızlı bir yoludur. Kafeine karşı hassassanız veya kafein kısıtlı bir diyette iseniz, Kristal Işık Şeftali çayında mevcut olan kafein miktarından endişe duyabilirsiniz.
Kafeinin Etkileri
Kafein, dünyanın en popüler National Geographic'e göre psikoaktif ilaç. Birçok insanın günlük rutininin ayrılmaz bir parçasıdır. Kafein, baş ağrısı, bulantı, çılgınca hisler ve uykusuzluk gibi olumsuz yan etkilere sahip olsa da güvenli olarak kabul edilir. Kafeinin etkileri birkaç saat sürebilir.
Güvenli Seviyeler
Güney Dakota Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan kurallara göre, günde 300 miligram kafein yetişkinlerin çoğu için güvenli bir seviyedir. Bu, günde iki veya üç fincan normal demlenmiş kahvenin eşdeğeridir. Güney Dakota Sağlık Bakanlığı'na göre, bazı insanlar kafeine karşı daha hassastır ve daha az tüketmelidir.
Çocuklar günde 35 ila 40 miligramdan fazla kafein tüketmemelidir. Birçok çocuk kafeinli alkolsüz içecekler ile bundan daha fazlasını tüketir. Crystal Light Peach Tea, hem kafein hem de genel şeker tüketimi açısından tatlandırılmış alkolsüz içecekler için iyi bir alternatiftir. Kafeinsiz çay, kafeinin yüzde 100'ünü çay yapraklarından uzaklaştırmaz, ancak kafeini, çocuklar da dahil olmak üzere çoğu insanın etkilerini hissetmeyeceği bir seviyeye düşürür.
Kafeinsiz Alternatifler
Eğer akşam yemeğinde bir bardak buzlu çay içmenin tadını çıkarın, ancak daha sonra uykuya dalmakta sorun yaşarsanız, kafein kaynaklı uykusuzluk yaşayabilirsiniz. 8 ons porsiyon başına sadece 11 miligram kafein içeren ya da normal Lipton demlenmiş buzlu çayın yaklaşık yarısı kafein içeren Crystal Light Iced Tea gibi kafeinsiz bir alternatifi kullanın.
Hidrasyon ve Kafein
Mayo Clinic yetişkinlerin her gün sekiz 8 ons bardak veya toplam 64 ons su içmesini önerir. Kristal Işık Şeftali Çayı, suyu daha lezzetli hale getirmenin bir yolu olarak pazarlanmaktadır ve bu nedenle bu 64 onsluk hedefe ulaşmanıza yardımcı olmaktadır. Kafein, ağır egzersiz sırasında kaybedilen elektrolitlerin yerini almaz, dehidrasyona katkıda bulunmaz. Crystal Light Peach Tea'deki kafein miktarı, hidrasyon seviyenizi etkilemeyecektir.
, , ] ]