Greyfurt gibi gıdalardaki lifler, kendinizi tam hissetmenize yardımcı olur ve sindirimi artırır, ancak bu tür besinler vücudunuzu temizlemeye yardımcı olacak güçlere sahip değildir. Herhangi bir yiyeceği, hatta greyfurtu kullanarak temizleyen bir diyet gerçeğinden daha yutturmacadır. Sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, greyfurt gibi sağlıklı meyveler içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek başlamak için iyi bir yer.
Greyfurt Fiberi
Greyfurtların yarısı 52 kalori ve 2 günlük değerin yüzde 8'ini karşılayan lif gram. Greyfurttaki liflerin çoğu, kolesterolün düşürülmesine yardım etmek için en iyi bilinen çözülebilir liflerdir. Ancak bu tip bir lif aynı zamanda açlık kontrolüne yardımcı olan ve şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan sindirim süresini uzatır.
Greyfurt Elyafı Temizliği
Belirli bir greyfurt elyafı temizliği yoktur, ancak genel olarak bir temizlik vardır. alımınızı belirli bir süre için bir gıda maddesiyle sınırlandırmak. Meyve temizli diyetlerinin çoğu meyve suyunu içerirken, lifleri greyfurttan almak için tüm meyveyi tamamen veya harmanlanmış bir şekilde yemelisiniz. Bu tip diyetler genel olarak vücudunuzu toksik maddelerden kurtarmanın ve sağlığı iyileştirmenin bir yolu olarak teşvik edilir. Ancak Bugünün Diyetisyeninin 2008 tarihli bir makalesine göre, bu iddiaları destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Greyfurt ve Sağlıklı Diyet
Bu greyfurt diyetinize sağlıklı bir katkı yapamaz anlamına gelmez . Sadece greyfurt kalorisi düşük ve lif doludur, aynı zamanda yarım günlük günlük değerin yüzde 60'ından fazlasını karşılayan C vitamini bakımından da zengindirler. Pembe ve kırmızı çeşitleri de A vitamini bakımından zengindir.
Sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak greyfurt dahil olmak, vücudunuzu toksik maddelerden uzak tutmanın en iyi yoludur. Elyaf bakımından zengin ve az yağlı yiyecekler gibi sağlıklı besinler karaciğerinizi ve böbreklerinizi uç şeklinde tutar. Bu iki organ vücudunuzdaki zararlı maddelerin temizliğinden sorumludur.
Greyfurt Hakkında Uyarılar
Ne yazık ki, herkes greyfurt yemekten zevk alamaz. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, greyfurtla etkileşime girip girmedikleri konusunda doktorunuza veya eczacınıza danışın. Greyfurt içindeki bir madde, sindirim sisteminizde çeşitli reçeteli ilaçları metabolize eden, ilacın daha fazla ilacın kan dolaşımınıza girmesine izin veren tehlikeli olabilecek bir enzimi bloke eder. En sık etkilenen ilaçlar arasında kolesterol ve kan basıncını düşürücü ilaçlar, organ nakli ilaçları ve anti-anksiyete hapları bulunur.