Normal Jöle-jelatin veya puding, porsiyon başına 19 gram kadar şeker içerebilir. Şeker hastasıysanız, geleneksel Jell-O tatlılarını diyet planınızdan çıkarabilirsiniz. Bununla birlikte, aspartam gibi yapay tatlandırıcılar içeren şekersiz Jell-O ürünlerinde her porsiyonda şeker veya karbonhidrat yoktur. Bu ürünleri kan şekeri seviyenizi sabote etmeyecek kolay tatlılar için temel olarak kullanın.
Parfümlerle Yaratıcı Olun
Parfümler, ayrı bardaklardan veya bulaşıklardan servis edilen farklı içerik katmanlarını içeren tatlılar Şekersiz Jell-O'yu şeker dostu bir tatlıda kullanmanın kolayca özelleştirilebilmesi. Temel bir parfe oda sıcaklığına soğutulmuş, daha sonra doğranmış meyve, kuruyemiş ya da bir kombinasyonla karıştırılmış, servis bardaklarına doldurulmuş ve hazır oluncaya kadar soğutulmuş, hazır şekersiz Jell-O'dan başka bir şey içermemelidir. Ayrıntılı bir tatlı için, kat hazır hazır jöleli puding veya jelatin - bir veya birkaç çeşit - meyveli, az yağlı çırpılmış tepeli ve düşük karbonhidratlı kurabiye şekeri veya kek dilimleri ile.
Yüksek Lifli Bükülmüş Tatlı Salatası
Tipik bir kalıplanmış jelatin salata tarifi porsiyon başına yaklaşık 30 gram şeker paketleyebilir. Her 1/2 bardak servisinde 6 gram kadar karbonhidrat ilave besin maddesi sağlayan biri için, Illinois Üniversitesi Eklentisi diyabet hastalarına şekersiz jelatin kullanmalarını tavsiye eder - en sevdiğiniz Jell-O lezzetini seçin - konserve ile birlikte veya doğranmış taze meyveler, havuç veya lahana gibi kıyılmış sebzeler ve ince kabuklu yemişler. Daha geleneksel bir tatlı salatası tercih ederseniz, sebzeleri atlayın, daha fazla meyve ekleyin ve az yağlı çırpılmış karışıma katlayın. İlave lezzet için su yerine ısıtılmış şekersiz elma püresi kullanın.
Pasta Verin
Herhangi bir şekersiz Jell-O pudingi veya jelatin aroması hazırlanabilir, normal veya kabarcıklı bir kraker kabuğuna dökülebilir ve soğutulabilir ayarlanana kadar. Turta kabuğunu doldurmak için kullanmadan önce çilek gibi dilimlenmiş taze meyvelerde karıştırın veya az yağlı krem peynir veya yağsız jelatinle karıştırın. Jell-O paketinde belirtilen suyu diyet limonlu kireç sodası gibi başka bir sıvıyla değiştirebilir ya da kabuğunu tamamen atlayabilir ve dolguyu doğrudan yapışmaz pişirme spreyi ile yağlanmış bir pasta tabağına daha az karbonhidrat için koyabilirsiniz. Cake'de Jell-O
"Diyabetik Gurme" dergisi, en sevdiğiniz kek tipini pişirmenizi, soğumasını ve ardından kek yüzeyinin her tarafına delikler açarak bir çatal veya kürdan ile doldurmayı ve hazırlanan sıvı Jöle jelatini dökmeyi önerir. ", 3, [[Jelatin ayarlanıncaya kadar buzdolabında soğutun, sonra pastayı, çırpılmış krema ile karıştırılmış yoğurttan yapılmış bir yoğurt gibi düşük şekerli bir kabartmayla veya çırpılmış krema ile birlikte şekersiz bir Jöle-pudingi ile karıştırın. Taze jelatin dilimlerle süslenmiş limonlu jelatinli beyaz veya limonlu kek veya portakal jelatinli vanilyalı pasta ve vanilyalı pudingi gibi farklı kek ve Jell-O kombinasyonlarını deneyin.