Aylık yemek takvimi, eski soruya cevap vermenize yardımcı olabilir: "Anne, akşam yemeği için ne var?" Önceden planladığınız tüm yemekler ile her gece sağlıklı, ev yapımı bir yemek hazırlamak için her zaman doğru malzemelere sahip olacaksınız. Fast food yemekleri ve mikrodalga yiyecekler çağında, aylık bir yemek planlayıcısı, ailenizin beslenmesini sürekli izlemeye yardımcı olabilir, Aileler Amaçlı Aileler notları. Bir takvim alın ve ay boyunca sağlıklı bir yemek oluşturmak için ailenizin en sevdiği, etsiz yemekler ve yeni tarifleri kullanın.
Bir takvim alın. Tarihler için geniş alanları olan birini seçin. Kullanışlı bir takviminiz veya planlayıcınız yoksa, bir tane Ücretsiz Takvim Oluşturucu'dan yazdırabilirsiniz (bkz. Kaynaklar bölümü). Aylara göre planlama çok zor görünüyorsa, haftalık planlama yaparak başlayın ve ardından yeni pişirme programınız ve prosedürünüzle daha rahat olduğunuz için aylık planlara geçin.
Tüm yemekleri yazın aileniz düzenli olarak yapmaktan hoşlanır. Genellikle taco, spagetti veya fırında tavuk gibi hızlı ve kolay tariflerdir. Ailenize giriş için sorun; Unuttuğun bazı yemekleri hatırlayabilirler. Benzer tariflere sahip yemekleri seçin, böylece diğer tariflerde de aynı şekilde kullanabilirsiniz.
Hiç denemediğiniz dört yeni tarif ve vejeteryan biber veya fasulye gibi birkaç etsiz yemek seçin ve pirinç. Bu tür yemekler çok uygun maliyetlidir ve market faturanızı düşürmenize yardımcı olabilir. Aileniz onlardan hoşlanırsa normal repertuarınıza yeni tarifler eklenebilir.
Takvimin her karesine bir yemek fikri ekleyerek tüm ayı planlayın. Yemekleri, haftada en az bir kez etsiz öğün ve her hafta yeni bir tarif almanız için uzayın. Ardından, diğer beş ifadeyi de denenmiş ve doğru tariflerinizle doldurun. Her gün evde yemek yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Takvimi doldurup kendinize bir mola vermek için her Cuma günü bir pizza gecesi düzenleyebilirsiniz. Ayrıca Cumartesi gününü artık bir gün haline getirebilir ya da yiyecek israf etmemek için başka bir gecede artıkları kullanmayı planlayabilirsiniz.
Yeterince tarifiniz varsa başka bir ayın yemek planını oluşturun. Bu şekilde, her iki takvim arasında geçiş yapabilecek ve böylece aileniz her ay aynı yiyecekleri yediğinizi hissetmeyeceksiniz.
Bir ana bileşen listesi yazın. alışveriş listeniz. Aralarında geçiş yapmak için aynı iki takvime sahipseniz, her seferinde aynı malzemeleri kullanıyor olacaksınız ve alışveriş çok kolay olmalı. Tamamen kuru olan kiler ürünlerini ay başında almayı ve gerektiğinde haftalık olarak taze ürünler almayı deneyin. Bu, aylık yemek planlayıcınızı hayatınızın diğer alanlarını basitleştirmek için kullanmanıza yardımcı olacaktır.
Yemek takvimlerini ceplere sahip üç halkalı bir cilde yerleştirin. Yemek tarif kartlarınızı oraya kopyalayabilir veya yemeklerinizi tamamen organize tutmak için alışveriş listeleri için bir not defteri ekleyebilirsiniz.
Gerekenler
Takvim
Kalem
Yemek tarifi kartları
Alışveriş listesi