İnfluenza olarak da bilinen grip, çoğu insanın en az bir kez aldığı bir virüstür. Grip belirtileri titreme, bulantı, ateş, öksürük, burun akıntısı, baş ağrısı ve kafa tıkanıklığıdır. Çoğu insan yaklaşık bir hafta boyunca grip olur, ancak iyileşmeden sonra kendini yorgun ve yorgun hissedebilir. Günlerinizde dolaşmak yerine, vücudunuzu gripten sonra daha hızlı bir şekilde çalışma düzenine sokmak için bir detoks diyeti deneyin.
Sıvılar için. Doktorunuz, grip varken size bol miktarda sıvı içmenizi söyleyecektir, ancak size gücünüzü korumak için gripten sonra bu sıvıları içmeye devam etmenizi asla söylemez. Gün boyu su, elma suyu, ananas suyu, tavuk suyu, bitki çayı ve seltzer suyu gibi berrak sıvıları yavaşça yudumlayın.
Acıkmazsanız, yemek yemeyin. Grip oldugunuzda istahinizde bir azalma hissedebilirsiniz. Acıktıysanız, devam edin ve yiyin, ama yapmazsanız, içki sıvılarına tutun. Vücudunuz enfeksiyonla savaşmak için enerjisini koruyor ve bifteğin sindirilmesi için enerji harcamasına gerek yok.
Gripten sonra bir hafta boyunca her sabah bir greyfurt yiyin. Greyfurt antioksidanlar ve C vitamini bakımından yüksektir ve ayrıca karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir karaciğer, sağlıklı bir bağışıklık sistemi anlamına gelir; bu nedenle, yemek için yeterince kendinizi iyi hissederseniz, bu greyfurttan yemeye devam edin.
Tatlı yemeyin. Nötrofiller, enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücreleri, şeker sistemdeyken yavaşlar ve uyuşuk hale gelir. Ne kadar az şeker tüketirseniz, nötrofiller enfeksiyonunuzla mücadele etmek için o kadar fazla enerji harcarlar.
Günde üç kez bir çinko pastil alın. Kendinizi daha iyi hissediyor olsanız bile, vücudunuzun enerjisini ve besinlerini yenilemesi gerekir. Çinko, iştahınızı ve bağışıklık sisteminizi artıracaktır, bu yüzden hasta olmadığınız zamanlarda bile düzenli olarak alınması iyi bir fikirdir.
İpucu
İki adım boyunca bu adımları takip etmeye devam edin Grip belirtileriniz kaybolduktan birkaç hafta sonra.
Uyarılar
Hasta olduğunuzda süt ürünlerinden kaçının - mukozaları artar ve vücudunuzun sindirimi zordur.
Gerekenler
Sıvılar
Greyfurt
Çinko pastiller
, , ] ]