D vitamini gıdalarda bulunan ve yağda çözünen bir vitamindir ve ayrıca gıdalardan kalsiyum emilimini kolaylaştırır. D vitamini cildinizde güneşe maruz kaldığında üretilir. D vitamini eksikliği çeken insanlar, çocuklarda raşitizm, zayıf kemikler, diş eti hastalığı, kırılgan tırnaklar, kronik yorgunluk, sendrom, baş ağrıları, migren, sinirlilik ve baş dönmesi veya baş dönmesi gibi sonuçlara maruz kalabilir. Ciddi belirtileri önlemek için, güneş ışığında zaman geçirin ve süt, yumurta, balık yağı, uskumru, sardalya, konserve somon, ton balığı, soya, yosun, brokoli, pekmez, baklagiller, fasulye, badem gibi iyi D vitamini kaynakları olan yiyecekleri yiyin ve portakal.
Tinnitus, İşitme Kaybı ve Vertigo
D vitamini eksikliği ve kulaktaki düşük kalsiyum seviyeleri, “İşitme” konulu bir makaleye göre işitme kaybı, kulak çınlaması veya vertigo içeren iç kulak disfonksiyonuna neden olabilir Kayıp, Tinnitus ve Vertigo, ”, Teksas'ın fiziksel tıp ve rehabilitasyon doktoru Katherine Blanchette MD,“ Yaşlanma Hastalığının Önlenmesi ”nin yazarı.
D vitamini sağlığınızı korumak için önemlidir, ancak toksik olabilir çok miktarda tüketildiğinde. Karaciğerde, belirtileri baş ağrısı ve baş dönmesi de dahil olmak üzere, D vitamini zehirlenmesine yol açan büyük dozlar oluşabilir.
Meniere Hastalığı
Vertigo, Meniere hastalığının en rahatsız edici belirtisidir, iç kulağın bir durumu etkilenen kulakta baş dönmesi, baş dönmesi, baş dönmesi, işitme kaybı ve kulak çınlaması veya iç kulakta çınlanma hissine neden olur. Meniere hastaları genellikle reçeteli ilaçlar ile tedavi edilir, ancak Dr. Blanchette, vitaminlerle tedavinin bir miktar söz verdiğini belirtti.
Bazı doktorlar, hastalığın vitamin ve mineral gibi vitamin D ve minerallerdeki eksikliklerle daha da kötüleşebileceğini düşünüyor. kalsiyum. MotherNature web sitesinde yayınlanan bir makalede, Şikago'daki Northwestern Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Profesör Dr. George E. Shambaugh, Jr., Meniere semptomları olan hastalara kalsiyum, magnezyum, D vitamini ve çinko içeren bir multivitamin /mineral takviyesi verilmesini anlatıyor. baş dönmesi ve baş dönmesi gibi. Shambaugh’ın hastaları yardım ettiğini söylüyor.
Denge Sorunları ve Düşme
İç kulağınız denge hissinden kısmen sorumludur, bu nedenle kulak problemleri baş dönmesine neden olabilir. D vitamini kalsiyum emilimi için gerekli olduğundan, D vitamini eksikliği osteoporoz ve iç kulak kemiklerinde kalsiyum kaybına neden olabilir. Araştırmalar, D vitamini takviyesinin yaşa bağlı kemik kaybını önlemeye yardımcı olduğunu ve kırık riskini azalttığını göstermiştir. D vitamininin kırık önleme ile ilgili yararının bir kısmı, daha az düşme dönemine neden olan denge ya da kas gücündeki iyileşmeden kaynaklanıyor gibi görünmektedir.
“İlişkili Beslenme Durumları” konulu 2009 tarihli bir çalışmada Yaşlılarda Denge ve Düşmeler, "Dr. Danit Shahar ve İsrail'deki Negev Ben-Gurion Üniversitesi'ndeki meslektaşları, önemli besin öğelerinin yaşlı hastalarda düşme sıklığı üzerindeki etkisini araştırdı. D vitamini ve kalsiyumdaki eksiklikler dengeyi etkiledi ve Düşüşlerin artmış olması Bu kısmen bu vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanan iç kulak problemlerinden kaynaklanan baş dönmesi veya baş dönmesi sonucu olabilir.
D vitamini ve kalsiyum takviyesinin vücutta salınım üzerindeki etkilerini inceleyen bir 2001 çalışması Almanya'daki Klinik Osteoloji Enstitüsü'nden Dr. Michael Pfeifer tarafından yürütülen yaşlı kadınlar Gustav Pommer, D vitamini takviyesinin kırık riskini ve yaşa bağlı kemik kaybı riskini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. D vitamini, daha az düşme dönemine neden olan gelişmiş denge ve kas gücünden kaynaklanıyor gibiydi.