Trigliseritler vücut yağının ana depolanma şeklidir, kan şekeri ise kan dolaşımındaki glikoz miktarıdır. Glikoz, en basit karbonhidrat formudur ve aynı zamanda basit bir şeker olarak da adlandırılan bir monosakarittir. > Diyet
Diyet yağının yaklaşık yüzde 95'i trigliseritlerden gelir. Çok yoğun bir enerji formudur ve bu enerjinin gıdadan hücrelere aktarılmasında önemlidir.
Kalp Sağlığı
Kolesterol gibi, trigliseritler de kandaki riski ölçmek için kontrol edilebilecek başka bir yağ türüdür. İdeal olarak, trigliseritler kanda 150 mg /dL'den daha az ölçmelidir.
Blood Sugar
Karbonhidratlar kandaki şekere parçalanır. Glikoz intoleransı almadığınız veya diyabet tanısı almadığınız sürece, kan şekerinizi düzenli olarak izlemeniz gerekmez. Ancak, gün boyunca düzenli aralıklarla öğünler yiyerek kan şekeri seviyelerini korumak önemlidir.
Karbonhidrat /Trigliserit bağlantısı
Çok fazla rafine karbonhidrat, basit şeker veya çok fazla alkol yemek, kan seviyesini artırabilir trigliseritler
Trigliseritleri Düşürmek
Basit bir karbonhidrat ve alkolde sağlıklı bir kilonun korunması, egzersiz yapılması ve kesilmesi önerilir. Hem doymuş hem de trans yağlarda düşük ve lif açısından yüksek bir diyet yemek de faydalıdır.
, , ] ]