Stres, güvenliğinize karşı sizi tehdit etmekten korumak için vücudunuzun doğal tepkisidir. Yırtıcı hayvanların tehlikesi bugün nadiren bulunsa da, insanlar günlük durumlara yanıt olarak hala stres hormonları üretmektedir. Sürekli stres, insülin seviyenizi etkileyebilir ve özellikle diyabetiniz varsa sağlığınızı riske sokabilir. vücudunuzda bir alarm sinyali. Bu alarm, adrenal bezinizin stres hormonu olarak bilinen bir hormon dalgası salgılamasına neden olan hormonal ve sinir sinyallerini gönderir. Para problemleri, aile sorunları ve iş arkadaşı çatışması gibi normal yaşam durumları, tehdit ve stres hissi yaratarak vücudunuzun aynı şekilde tepki vermesine neden olabilir.
Stres Hormonları
Adrenal bezleriniz gibi, Böbreklerinizin üstündeki küçük bezler, hipotalamus bezinizden gelen sinyallere cevap verir, kortizol ve adrenalin üretirler. Adrenalindeki artış, enerji artışı sağlar, kalp atış hızınızı hızlandırır ve kan basıncınızı arttırır. Ana stres hormonu olan kortizol, beyninizin glikoz kullanma yeteneğini geliştirmeye hizmet eder. Kortizol ayrıca savaş ya da uçuş tepkisini desteklemeyen gereksiz işlevleri en aza indirir.
Glikoz Seviyeleri
Kortizol, vücudunuzun insülini işleme şeklini etkileyen stres hormonudur. Bu steroid hormonu kas ve yağ hücrelerini insüline dirençli hale getirir ve glikoz üretimini arttırır. Vücudunuz, kanınızdaki glikoz seviyelerini düzenlemek için insüline bağlıdır. İnsülin, hücrelerinizde enerjiye glikoz işleyerek çalışır. Diyabet, insülin üretme veya işleme yeteneğinizi etkileyen bir durumdur. Stresli durumlar nedeniyle glikozdaki artış, sağlıklı kan şekeri seviyelerini sağlamak için gerekli olan insülin miktarını değiştirebilir, yani diyabetli bireyler, stres dönemlerinde glikoz yükselmeleri yaşayabilir. -term stresi aşırı hormon maruziyetine neden olabilir ve depresyon, sindirim problemleri, sindirim bozuklukları, kalp hastalığı ve obezite gibi bazı sağlık koşulları riskinizi artırabilir. Diyabetli bireyler, dalgalanmalar veya glikozdaki artışlar nedeniyle kan şekeri seviyelerini izlemekte zorlanabilirler. Sağlıklı arkadaşlıklar geliştirerek, rahatlama teknikleri uygulayarak ve besleyici bir diyet yaparak hayatınızdaki stresi yönetmeyi öğrenin. Hayatınızdaki yönetilemez stresin üstesinden gelmenize yardımcı olacak profesyonel danışmanlık alın.