Adrenal yorgunluk, baş dönmesi sırasında durmadan şeker ve tuzlu isteklere ve strese karşı dirençte bir azalmaya neden olabilir. Düşük enerji seviyeleri her durumda mevcut görünmektedir. Adrenal yorgunluğun yönetilmesi, mineral dengesinin değişmesiyle birlikte, potasyum alımının konuyla ilgili bir sorun haline gelmesine neden olabilir.
Potasyum
Elektrolit mineral, vücuttaki her hücrede potasyum bulunur. Ana işlerinden biri, yeterli hidrasyonu sağlamak için hücrelerin içine ozmotik olarak su çekmeyi içerir. Mineralin kendisini üretemediğinden vücudunuz tarafından devam eden bir potasyum arzı gerekir. Meyveler, sebzeler ve kuruyemişler özellikle iyi potasyum kaynaklarıdır, ancak çoğu gıda maddesi düşük seviyede besin içerir.
Adrenal Yorgunluk
Adrenal yorgunluk, sürekli bir stres döneminin ardından ortaya çıkabilir. Psikolojik kaygılar, aşırı coşkulu egzersiz veya kronik bir enfeksiyondan kaynaklansın, adrenal yorgunluğunun belirtileri, adrenal korteksin içindeki dokular artık yeterli miktarda hormon üretemediğinde başlar. Bu tür hormonlar arasında kan şekeri seviyesini yükselten ve bağışıklık sisteminin tepkisini etkileyen aynı zamanda vücudun ana stres hormonu olan kortizol ve aldosteron yer almaktadır. vücut. Mineral kortikoid, böbreklere, genellikle bir sodyum klorür tuzu olarak bulunan sodyumun tutulmasını söyler. Sodyum ayrıca hücrelerin dışındaki suyu hücre dışı boşluğa çekerek potasyum karşısında, ozmoz yoluyla vücutta hidrasyonun korunmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, bu sodyum-potasyum dengesi vücudun hidrasyonunun ve kan basıncının normal kalmasını sağlamada son derece önemlidir. Adrenal yorgunlukta, düşük aldosteron seviyeleri artan sodyum kayıplarına neden olabilir; Bu, durumu olan bireylerin tuz alımını artırmadıkça, düşük tansiyon ve baş dönmesine neden olabilir.
pp Deniz suyunda bol miktarda bulunmasına rağmen, hiçbir gıda konsantre bir tuz kaynağını temsil etmemektedir. Semptomların iyileşmesine yardımcı olmak için gıdalarınıza deniz tuzu ekleyin. Meyveyi kendi başına yemek yemek, sunduğu yüksek potasyum içeriği nedeniyle kısa bir süre daha kötü hissetmenize neden olabilir.