Akne, aşırı aktif bezlere neden olan artan hormon seviyelerinin bir sonucudur. Yüzeye yağ veren kanalları tıkar, çoğalan bakterileri hapseder, iltihaplanma ve tahrişe neden olur. Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji'ne göre, "Akne tedavi edilemeyebilir olsa da kontrol edilebilir." Birçok insan E vitamini kullanır.
Önemi
E vitamini hücreleri serbest radikallerin etkilerine karşı koruyabilen ve akneleri kontrol altına alabilen önemli bir besindir. Brokoli badem, yer fıstığı, ayçiçeği tohumu ve buğday tohumu yemeniz diyetinizin bir parçası olabilir. Çevrimiçi Akne Kaynak Merkezi'ne göre, "Çalışmalar, E vitamininin cildin sivilce izinden iyileşmesine yardımcı olabileceğini ve sivilcenin bıraktığı yara izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir."
E Vitamini Nasıl Kullanılır
Kaynakların dahil edilmesinin yanı sıra E vitamininizin diyetinizde, E vitamini kapsül şeklinde içten alınması da yardımcı olabilir. Birçok akne hastası, etkilenen bölgelere dışarıdan akne yağı uygular, ya bir şişedeki yağı kullanarak veya bir kapsülü kırar ve yağı uygular. Bazı insanlar kapsüllerdeki yağı çok kalın ve yağlı bulur. yüzünüz için bir nemlendirici önerebilir. " Ancak, nemlendiriciler E vitaminden daha pahalı olabilir. E vitaminin sizin için işe yarayıp yaramadığına karar vermek size kalmış.
Expert Insight
American Chronicle'a göre, Clinical & Deneysel Dermatoloji, E vitamini ve akne kan seviyeleri arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Aknesi olmayan kişilerde akne olanlardan daha yüksek düzeyde E vitamini vardır. Araştırmacı Dermatoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmada, E vitaminin "gözeneklerde sıkışan yağların sertleşmesini ve sertleşmesini önlemeye yardımcı olduğunu" belirtti. E Vitamini yağı, yüzünüzde veya vücudunuzun diğer kısımlarında cildin doku onarımını ve iyileşmesini desteklemenin yanı sıra sivilce izlerinin görünümünü de azaltabilir.
Diğer Besinler ve Mineraller
Diğer besin ve minerallerin de cildin sağlıklı kalmasına ve aknenin önlenmesine yardımcı olmak için bağışıklık sistemini güçlendirdiği gösterilmiştir. Bunlar arasında A, B kompleksi, çinko, magnezyum ve esansiyel yağ asitleri bulunur. Tüm E vitamini formları gibi, bunlar eczanelerde kolayca bulunur, ucuzdur ve reçete gerektirmez.