Keten tohumu yağı keten tohumundan gelmesine rağmen, ikisinin de her zaman aynı yararları yoktur. Bir bitki olan keten, tohum üretir ve tohumlara basıldığında keten tohumu yağı bulunur. Keten tohumu yağı keten tohumu oluşturan lifleri içermez. Keten tohumu lifleri adet döngüsünü etkileyebilecek bileşenleri içerir. Keten tohumu yağı elyaf içermediğinden, Berkeley'deki Kaliforniya Üniversitesi'ne göre, bazı üreticilerin yaptığı ilaca liganlar eklemediği sürece, adet döngüsünü geciktirmez veya başka türlü etkilemez.
Keten Tohumu Yağı Bileşenleri
Keten tohumu, fitoöstrojenler olarak da bilinen zayıf östrojenik maddeler olarak lignans adı verilen bitkisel lifler içerir. Sıkıştırılmış yağ liganda içermez. Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asidi alfa-linolenik asit veya ALA dahil olmak üzere temel omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içerir. ALA'nın bir omega-3 yağ asidi olarak sağlık yararları olmasına rağmen, keten tohumu çekirdeğinde olduğu gibi, adet döngüsünü liganların değiştirdiği gibi adet döngüsünü değiştirecek doğrudan hormonal etkileri yoktur.
Keten Tohumu Yağı Etkileri
Omega-3 yağ asitleri bulundu Balık yağında iltihabı azaltır, ancak ALA'nın aynı etkiye sahip olup olmadığı açık değildir. Alfa-linolenik asit, balık yağı, DHA ve EPA'daki omega-3 yağ asitlerine dönüşür, ancak verimsiz şekilde yapar, böylece balık yağı için sunulan faydaların çoğunu elde edemezsiniz. Enflamasyonu azaltmak adet kanamasını geciktirmemelidir, çünkü adet döngüsünü kontrol eden hormonları etkilemez.
Keten Tohumu Yararları
Keten Tohumu, diğer yandan adet döneminizin başlangıcını geciktirebilir . "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nin 1993 sayısında bildirilen bir Rochester Üniversitesi çalışmasında, keten tohumu alan kadınların biraz daha uzun bir luteal fazı vardı, yumurtlama ile bir sonraki adet döneminin başlaması arasındaki süre. br>
Keten tohumu tohumları keten tohumu yağı içerdiğinden, hem potansiyel östrojenik etkileri hem de omega-3 yağ asidi yararlarını elde etmenin en iyi yolu, keten tohumu tohumlarını tahıllara veya diğer gıdalara serpiştirmektir. Bununla birlikte, keten tohumu, yumurtlama ile bir sonraki periyodunuz arasındaki süreyi uzatarak döngüsünüzü normalleştirmenize yardımcı olsa da, adet döneminizin başlamasını engellemez. Süreniz gecikmişse, alacağınız marka ek liganda içermedikçe keten tohumu yağı neden olmaz. Keten tohumu yağı çekerken gecikmiş süreler yaşıyorsanız doktorunuza görünün.