Bitkisel kas losyonları ağrıyı hafifletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ağrı için kullanılan ticari krem ve yağlar mentol, metil salisilat, kafur, karanfil, tarçın, okaliptüs, biberiye ve analjezik özelliklere sahip diğer bitkileri kullanır. Bu bitkilerin çoğu esansiyel yağlar olarak mevcut olduğundan bitkisel kas losyonlarını satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.
Otlar
Mentol, nane bitkisinin temel bileşenidir ve önemli analjezik ve antiseptik özelliklere sahiptir. Mentol diğer bileşenlerin cildinize emilimini arttırır, bu nedenle kas ovma içerisindeki diğer bileşenlerin farkında olmanız önemlidir. Tarçın, zencefil ve karanfil esansiyel yağlar olarak bulunur. Otları ısıtıyorlar ve yerel dolaşımı arttırıyorlar. Karanfil ayrıca etkileri bakımından hafif bir anesteziktir. Okaliptüs ve biberiye, analjezik, antioksidan ve antimikrobiyal etkilere sahiptir. Arnica, kas ağrısını gidermek için kullanılır.
Uyarı
Metil salisilat, garnitür yağıdır; gargara, yüz macunu, darphane ve ağrı kesici için yüzlerce reçetesiz üründe kullanılır. Küçük miktarlarda toksiktir ve asla yutulmamalıdır. Aspirin ile ilgilidir ve aspirine duyarlı olan kimselere tavsiye edilmez.
Kafur, kafur defne ağacından çıkarılır. Çok toksiktir ve küçük miktarlarda bile çocuklar için tehlikeli olabilir. Diğer şifalı bitkiler daha güvenli ve aynı derecede etkilidir, bu nedenle kasları ovmak için bu içerikleri kullanmamanız daha iyi olur.
Spor masaj yağları
Spor masajı yağları, kas ağrısı için kullanılan spor yağları gibi bitkisel yağlar kullanın. bitkisel kas losyonları için baz madde olarak zeytin veya badem yağı. Kendi kaslarınızı ovmak için 4 oz'a 10 damla esans yağı ekleyebilirsiniz. sağlık gıda deposundan herhangi bir soğuk preslenmiş bitkisel yağ. Kullanımlar arasında serin ve karanlık bir yerde karıştırmak ve depolamak için karıştırın.
Mentol yağı en etkilidir, ancak ısınma ve antiseptik nitelikleri için başkalarını da ekleyebilirsiniz. Taze nane veya okaliptüs yapraklarına erişiminiz varsa, iyice durulayın ve kurulayın. Sonra hafifçe ezin ve 8 oz doldurun. yaprakları ile jar. Kavanozu doldurmak için yeterince yağ ekleyin, örtün ve serin ve karanlık bir yerde saklayın. Bir haftada veya yağ çok kokulu olduğunda, süzün ve yaprakları atın.
Cream Muscle Rub
Krem ve losyon, balmumu veya lesitin gibi bir emülsiyonlaştırıcı içeren yağ ve su emülsiyonlarıdır. Karışımı stabil tutmak için. Krem losyondan daha az suya sahiptir. Balmumu veya lesitin ve yağ veya yağlar birlikte eritilir ve sonra soğuyuncaya kadar su ve uçucu yağlarla çırpılır. Losyon veya krema için çevrimiçi olarak veya bitkisel preparatlarla ilgili kitaplarda birçok tarif bulabilirsiniz. Seçtiğiniz esansiyel yağları krem ya da losyonların temel reçetesine ekleyin ve kendi bitkisel ovmalara sahipsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kas masajlarınızı çocuklardan uzak tutun. Hamile veya emzikli kadınlar kafur veya metil salisilat içeren ürünler kullanmamalıdır. Bu esansiyel yağların hiçbiri cildinize tam kuvvet uygulamamalı ve ağızdan alınmamalıdır. Kronik veya ciddi bir hastalığınız varsa, ne kullanılacağınıza karar vermeden önce bu içerikleri doktorunuzla görüşün.
, , ] ]