Ayran, bisküvi ve kreplerde kullanımıyla iyi bilinir, ancak sağlık açısından da faydaları vardır. Bazı sağlık uzmanları, birçok durumu tedavi etmek için oruç tutmayı önerir; açlık süresinin ardından sadece ayran diyetiyle ikisinin de yararları birleştirilebilir. Ayran fermente bir süt ürünü ve zengin bir probiyotik kaynağıdır. Ayran, sindirim şikayetlerini hafifletebilir, ancak herhangi bir hastalığı tedavi edemez; Ayrancı geleneğine göre ayranla oruç tutmadan önce doktorunuza danışın.
Hazımsızlığı Arındırır
Ayran ve oruç, mide ekşimesi ve hazımsızlık belirtilerini giderir. Ayran zayıf sindirim ile ilişkili yanma hissini yatıştırır ve kurumayı önler. Ayran bol miktarda su ile birlikte tüketilmelidir.
Safra Kesesi Rölyef
Ayran, yedikten sonra karın ağrısı, bulantı ve ishal dahil olmak üzere safra kesesi krizi semptomlarından kurtulma sağlayabilir. Safra kesesindeki sıvı safra sertleştiğinde ve son derece ağrılı olabilen küçük çakıl taşları haline geldiğinde safra taşları oluşur. Düzenli süt safra kesesi taşları için faydalı değildir ve durumu daha da kötüleştirebilir. Oruç aynı zamanda safra kesesi semptomlarını da iyileştirebilir, çünkü yemek yemek çoğu zaman sorunu daha da kötüleştirir. Sık sık vajinal mantar enfeksiyonları, yorgunluk, şeker hastalığı, kilo alımı ve cilt döküntüleri gibi çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Kandida büyümesi, vücutta bakteri dengesizliğinden kaynaklanır ve kontrol altında tutulması için çok az "iyi" bakteri vardır. Zararlı bakteriler çok fazla şeker tükettiği için çoğalabilir. Ayrandaki probiyotikler, vücudun iyi bakterilerinin yerini alabilir, özellikle de kötü bakterileri beslemeyi durduran bir açlık periyodunun ardından.
Oruç Yararları
Oruç, İncil'den beri fiziksel ve ruhsal sağlık için önerilmiştir. Modern diyetler genellikle sağlıksızdır ve hastalık durumlarına katkıda bulunabilir. Brigham Young Üniversitesi'ne göre, düzenli olarak ruhsal nedenlerden dolayı oruç tutan insanlar kardiyovasküler hastalık ve diyabet oranlarını düşürür ve daha uzun yaşayabilirler. Vücudun aç kalma süresiyle temizledikten sonra ayran içmek, sisteminize pozitif besin maddeleri ve probiyotikler ekleyecektir.
, , ] ]