Aksi halde OKB olarak bilinen bir tür anksiyete bozukluğu olan obsesif kompulsif bozukluk, yaşamınız üzerinde ciddi bir etkiye neden olabilecek ciddi bir zihinsel hastalıktır. İlaçlar, belirli psikoterapi türleri ve kendi kendine yardım önlemleri dahil olmak üzere spesifik tedaviler, semptomların azaltılması ve OKB'nin sonucunun iyileştirilmesi için faydalıdır. Bazı anekdot kanıtlar, omega-3 yağ asitleri gibi diyet takviyelerinin semptomlara yardımcı olabileceğini öne sürse de, klinik çalışmalar bu iddiayı desteklememektedir. Bununla birlikte, bazı klinik kanıtlar, omega-3 asitlerinin kaygı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermektedir. Bir omega-3 yağ asidi takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Omega-3 Hakkında
Omega-3 yağ asitleri sağlığı korumak için gerekli olan bir tür esansiyel yağ asididir. Vücudunuz bunları üretemez, bu yüzden onları diyet kaynaklarından ya da takviyesinden almak zorundasınız. Omega-3 yağ asitleri, balık, keten tohumu, ceviz ve yumurta sarısı gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunur. Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği, yorgun, huzursuz, şaşkın ve ruh hali değişimlerinde, kuru ciltlerde veya ağrılı eklemlerde acı çekmenize neden olabilir. BBC Science'a göre, omega-3 yağ asitlerinin kalp hastalığının önlenmesine ve depresyon ve bipolar bozukluk semptomlarına yardımcı olabileceğine inanılıyor. Her ne kadar bazı insanlar omega-3 yağ asitlerinin OKB'ye yardımcı olabileceğine inansalar da, bu iddiayı destekleyen klinik kanıtlar neredeyse yoktur. . Obsesyonlar sürekli müdahaleci, kontrol edilemez ve istenmeyen düşüncelerdir. Zorunluluklar, bu düşünceleri yönetmek için kullanılan tekrarlı davranışlardır ve sürekli el yıkama içerebilir; evden çıkmadan önce ocağı kapattığınızdan veya ön kapınızı kilitlediğinizden emin olmak için tekrarlanan kontroller gibi kontrol davranışları; veya istifleme. Zorunluluklar takıntılı düşünceleri yönetmede genellikle başarısız olsa da, OKB olan insanlar bu davranışları durduramadıklarını düşünmektedir. Yardım Kılavuzuna göre, OKB tedavileri, genellikle semptomların azaltılmasında etkisiz olmalarına rağmen, antidepresanlar gibi ilaçları içerebilir; bilişsel-davranışçı terapi ve maruz kalma terapi gibi belirli terapi türleri; ve rahatlama teknikleri ve eğitim gibi kendi kendine yardım önlemleri. Omega-3 yağ asitleri kaygı semptomlarına yardımcı olabilirken, OKB'ye faydalarını desteklediğine dair neredeyse hiçbir kanıt yoktur.
Clinical Evidence
Mayıs /Haziran 2004 sayısında yayınlanan bir çalışma Psikiyatrik Araştırma "Eicosapentaenoik asidin veya balıkta bulunan bir omega-3 yağ asidi olan EPA'nın OKB'den muzdarip hastalar üzerindeki etkilerini incelemiştir. Ne yazık ki, bu çalışmanın sonuçları OKB semptomlarında EPA desteğinin bir faydasını bulamadı. 2007 yılında "Sağlık ve Hastalıkta Lipitler" dergisinde yayınlanan bir klinik derleme, mevcut araştırmalar kesin olmasa da, omega-3 yağ asitlerinin kaygı semptomlarını azaltmada yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kanıt yetersizliğinden dolayı, omega-3 yağ asitlerinin obsesif kompulsif bozukluğun semptomları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olup olmadığı açık değildir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Omega-3 yağ asitlerinin bir faydası olabilirken anksiyete belirtileri için, sahip olabileceğiniz herhangi bir durumu kendi kendine tedavi etmek için diyet takviyeleri kullanmamalısınız. Obsesif kompulsif bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzdan veya ruhsatlı bir ruh sağlığı doktorundan uygun bir tanı almak önemlidir. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, ilaç etkileşimleri ve istenmeyen yan etkiler riski nedeniyle omega-3 takviyesi kullanmayı seçerseniz doktorunuza haber verin.
, , ] ]