Birçok çocuk belirli bir konuya veya göreve odaklanmak ve konsantre olmakta zorlanabilir. Buna katkıda bulunan faktörler uygun dinlenme ve beslenme gereksinimlerinin eksikliği olabilir. Neyse ki, çocuklardaki konsantrasyonu arttırmaya yardımcı olabilecek çeşitli vitaminler, takviyeler ve mineraller vardır. Bu vitaminleri destekleyecek yeterli kanıt yoktur ve konsantrasyondaki etkiyi destekler.
Vitamin B12
B12 Vitamini, aynı zamanda kobalamin olarak da adlandırılan sekiz B vitamininden biridir. Karbonhidratların vücut için glikoza dönüştürülmesine yardımcı olur, daha sonra enerji üretmek için yakılır. Amino asitleri, yağları ve proteini metabolize etmeye yardımcı olur. Ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Maryland Tıp Merkezi'ne göre B12 Vitamini, sağlıklı sinir hücrelerinin korunmasına ve vücuttaki genetik materyal olan DNA ve RNA'nın üretilmesine yardımcı olduğundan vücut için önemlidir. B12 Vitamini, vücuda ve beyine oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşturulmasına yardımcı olur. Bu vitaminden yeteri kadar beynin ihtiyacı olmadan yeterli miktarda oksijen alamayabilir, çocuğun yorgun veya zayıf olmasına ve konsantrasyonlarını etkilemesine neden olur.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ağaç baharatı ve bitkisel ilaçların takviyesi olarak kullanılmıştır ve mevcut en popüler hafıza besinlerinden biridir. University of Maryland'e göre, hastalıkları tedavi etmek ve belleği geliştirmek için ilaç olarak kullanılıyor. Sinir ve dolaşım sistemini iyileştirir, beyne kan dolaşımını ve oksijeni arttırır, bu da berraklığın ve hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca, Herbal-Supplements-Guide'a göre uyanıklığın arttırılmasına yardımcı olur. Tüm takviyeleri almak gibi, yan etkiler ortaya çıkabileceği için bir sağlık uzmanının gözetimi altında olmalısınız. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, iç kanama raporları gingko alırken ortaya çıkmaktadır.
C Vitamini
C vitamini vücudun normal gelişimi için gerekli olan suda çözünür bir vitamindir. Suda çözünür olduğu için, vücudunuzu idrara çıkma yoluyla bırakır ve sürekli bir şekilde tedarik etmeniz gerekir. MedlinePlus'a göre skar dokusu, bağ ve cilt yapmak için kullanılan kolajen adı verilen bir protein üretir. C vitamini, antioksidan özellikler içerdiğinden, bir antioksidan vitamindir. Sonuç olarak, yiyeceğimiz enerjiye dönüştürüldüğünde oluşan serbest radikal denilen serbest maddelerle mücadelede yardımcı olabilir. Serbest radikaller çeşitli sağlık koşullarına neden olabilir ve düzenli bilişsel işlevler gerçekleştiren organlarda hasara neden olabilir.