Antioksidanlar
Antioksidanlar vücudu temizlemeye ve vücuda serbest radikal hasarını azaltmaya yardımcı olur. Serbest radikaller, oldukça reaktif olan ve hücrelerin oksidasyonuna neden olan hasarlı moleküllerdir. Serbest radikaller dolaşımdaki tahribata yol açarak selülite neden olur. Antioksidanlar hücre oksidasyonuyla savaşır ve meyveler, renkli biberler, domatesler ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi meyveler ve sebzeler içerir. Selülitle mücadele eden enzimler de içeren diğer iki antioksidan kaynağı ananas ve papayadır. Ananastaki bromelain ve papayalardaki papain, selülit oluşumunu daha da önlemek için proteinleri parçalayan iki güçlü sindirim enzimidir. ve selülit probleminin önlenmesi. Eklem sağlığı ile ilişkili glukozamin, vücuttaki bağ dokularını oluşturur ve korur. Selülit görünümüne neden olan bu dokuların parçalanmasıdır. Glukozamin yiyeceklerden elde edilemez, bu nedenle günlük 1200 mg'da desteklenmesi gerekir. C ve E Vitaminleri dolaşımını artıran, bağ dokusu kollajen üretimini artıran ve serbest radikal hasarına karşı koruyan antioksidanlardır. Bazen bu vitaminler selülitlere karşı ek koruma için bir takviyede bir arada bulunabilir.
Tarçın
Tarçın en popüler baharatlardan biridir ve bazıları tarçın ile selülitte azalma arasında bir bağlantı olduğuna inanır. . Selülit, zayıf kan dolaşımıyla ilişkilidir ve tarçın sistemdeki dolaşımı arttırır, vücutta selülit gibi birikmiş toksinlerin yok edilmesini uyarmaya yardımcı olur. Yulaf ezmesi, mısır gevreği veya çay üzerine serpilen bir çay kaşığı, bu baharatın faydalarını elde etmek için günlük olarak ihtiyaç duyulan her şeydir.
İçecekler
Yeşil çay, selülitlere karşı güçlü bir içecektir. Doku hasarını önleyen bir antioksidandır ve ayrıca adrenalin üretimini arttırır. Adrenalin üretimini artırarak kaloriler daha verimli bir şekilde ve günün her saatinde yakılır ve bu da yağ ve toksinlerin vücutta depolanmasını önler. Su, günlük olarak bol miktarda içmek için önemli bir içecek. Su, vücudu toksinleri yok etmeye teşvik eder ve vücutta birikmelerini önler. Toksinleri düzenli olarak yıkayarak, selülit atılır ve yeni selülit oluşumu yavaştır.
İhmaller
Bazı gıdalar, vücutta toksinlerin ve yağ depolarının birikmesine ve ayrıca zayıf kan dolaşımına katkıda bulunur. toksinlerin bozulmuş salınımı. Bu kilo alımının yanı sıra selülit artışına neden olur. Yiyecekler, içecekler ve maddeler, rafine edilmiş abur cuburlar, yüksek miktarda doymuş yağ içeren fast food, kızarmış yiyecekler, alkol, kafein ve nikotin içerir.
, , ] ]