Magnezyum birçok vücut işlevi için gereklidir. Magnezyum eksiklikleri birçok kronik hastalığa neden olabilir. Bağ Dokusu Bozukluğu Alanına göre, migren, fibromiyalji, astım ve alerjilerin tümü magnezyum eksiklikleri ile ilişkilendirilmiştir. Magnezyum eksikliği sağlıklı bir diyetle yenilebilir.
Fonksiyon
pp Magnezyum, enzimlerin aktivasyonu, enerji üretimi ve mineral seviyelerinin düzenlenmesi için esastır. Düzgün çalışması için vücuttaki her organ için de hayati öneme sahiptir. Magnezyum, düzenli bir kalp atış hızının korunmasına, güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olur ve protein sentezinde, metabolik işlemlerde, kan basıncında, periferal kan akışında, nöromüsküler iletimde ve kan şekerini enerjiye dönüştürmede rol oynar. Magnezyum eksikliği, kan damarlarının genişlemesi nedeniyle baş ağrısına neden olabilir. USDA'ya göre, bir kişinin magnezyum durumu, migren baş ağrılarının yoğunluğu ve sıklığı, kalp rahatsızlıkları ve yüksek tansiyon ile ilişkilidir. Ayrıca, migren baş ağrısından muzdarip insanların yarısının kanında düşük miktarda iyonlaştırılmış magnezyum bulunduğunu gösterdiğini de belirtiyorlar.
Belirtiler
Baş ağrısı belirtileri ışığa ve gürültüye hassasiyet, görme bozukluğu ve sinirlilik. Ayrıca, tapınak alanında veya gözlerin arkasında şiddetli zonklanma yaşayabilirsiniz. Bulantı, kusma, kafa karışıklığı ve işitme bozukluğu, daha şiddetli baş ağrılarına eşlik edebilir.
Değerlendirme
Sık sık baş ağrıları yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Magnezyum seviyelerinizi kontrol etmek ve gerekli tedavi türünü belirlemek için kan testleri yapacak.
Tedaviler
Magnezyum eksikliğinden kaynaklanan baş ağrıları için gerekli olan tedavi tipi, kanınızdaki magnezyum seviyesine bağlıdır. Diyetteki magnezyum arttırılarak hafif magnezyum eksikliği ve baş ağrıları tedavi edilebilir. Yeşil sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, tam tahıllı ekmek ve bazı fasulye iyi bir magnezyum kaynağıdır. Daha ciddi eksikliklerin IV damlalıkla tedavi edilmesi gerekebilir. Magnezyum takviyeleri, magnezyum malat formunda da mevcuttur. Diyet takviyeleri Ofisine göre, önerilen günlük magnezyum alımı yaş ve cinsiyete göre değişmektedir.
Uyarılar
Diyetinizi değiştirdikten veya başladıktan sonra hala şiddetli baş ağrıları veya migren baş ağrıları yaşadığınızı tespit ederseniz ek rejimde, daha ciddi altta yatan sağlık koşullarını gösterebileceklerinden derhal doktorunuza danışın.