Bir tangelo, bir mandalina ve bir greyfurt veya greyfurt arasındaki çarpıdan kaynaklanan bir tür hibrit narenciye meyvesidir. Olgun bir tangelo, hafif kabarık bir görünüme ve boyutuna göre ağırlığına sahip, parlak ve derin renkli olmalıdır. Tangelos, C vitamini bakımından yüksek ve kalorileri düşük sulu meyvelerdir.
İpucu
Tangelo'nun bir porsiyonunun, livestrong.com tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre, 47 Kalori olduğu bildirilmektedir.
Tangelos Türleri
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, çeşitli tangelos cinslerini tanır. Çoğu tangelos, Florida'da yaygın olarak yetiştirildikleri bölgeyi yansıtan cinsleri tarafından bilinir. Minneola, az tohumlu büyük, sulu bir tangelodur. Seminole Minneola'yı andırıyor ancak daha çok tohumu var. Orlando, portakal renginde bir mandalina büyüklüğünde tatlı bir tangelodur. Farklı çeşitlerin benzer besin içeriğine sahip olmaları beklenebilir.
Kaloriler
Sunkist, ortalama 109 gr ve 70 kalori içeren Minneola tangelo için beslenme verilerini yayınlar. Bu kalorilerden 10'u yağdan elde edilir.
Fat
Bir tangelo, 1 g toplam yağ veya günlük yağ değerinin yüzde 2'sini içerir. Tangelo içerisinde doymuş yağ veya trans yağ yoktur.
Karbonhidratlar
Tangelo'da 13 g toplam karbonhidrat veya günlük ödeneğin yüzde 4'üne sahiptir. Karbonhidratlardan 9 g basit şekerler, 2 g diyet lifi olarak oluşur. Bu, fiber için günlük değerin yüzde 8'idir.
Protein
Minneola tangelo'da 1 g protein vardır. Bu, protein için günlük değerin yüzde 2'sidir.
Vitaminler ve Mineraller
Tangelos mükemmel bir C vitamini ve folat kaynağıdır ve iyi bir potasyum ve B vitamini kaynağıdır. Bir tangelo günlük C vitamini değerinin yüzde 100'ünü, günlük folat değerinin yüzde 80'ini ve 220 mg potasyum veya günlük potasyum değerinin yüzde 6'sını içerir. Tek bir tangelo, B6 vitamini için günlük değerin yüzde 6'sını ve A vitamini, kalsiyum, niasin ve magnezyum için günlük değerin yüzde 4'ünü sağlar. Her bir meyve, tiamin, fosfor, bakır, demir, riboflavin ve pantotenik asit için günlük değerin yüzde 2'sine sahiptir.