50 yaşından büyük insanların, vücutta yaşlanmadan kaynaklanan değişimlere ayak uydurabilmek için özel bir vitamin ve mineral karışımına ihtiyacı vardır. Normalde, bu vitaminler ve mineraller diyet yoluyla elde edilir, ancak bir doktor veya diyetisyen, yeni beslenme gereksinimlerinizi karşılamada size yardımcı olmak için multivitamin almanızı önerebilir.
Bone Health
Kalsiyum kullanılan önemli bir mineraldir. D vitamini ile birlikte vücutta kemik ve dişler oluşturmak. Doğal yaşlanma ve menopoz tedavi edilmediği takdirde kemiklerin kırılgan hale gelmesine ve kolayca kırılmasına neden olabilecek kemik kaybına katkıda bulunur. Osteoporoz, bazı durumlarda D vitamini ile birlikte kalsiyum takviyesi alarak veya süt bazlı süt ürünleri gibi kalsiyum bakımından zengin gıdalar alımınızı artırarak önlenebilir.
Beyin Sağlığı
Beyin besinler sağlıklı kalmak ve Alzheimer gibi hastalıkları önlemek için. Beyin, yaşamınızdaki hangi aşamada olursa olsun, aynı vitaminleri gerektirir; Beyninize bakmaya ne kadar erken başlarsanız, beyin problemleri riskinizi o kadar azaltırsınız. B-kompleks vitaminleri, özellikle B-1, B-2 ve B-3 vitaminleri, beyin sağlığını desteklemede özellikle önemlidir. Alzheimer gelişme riskini azaltmak için antioksidan ve yağda çözünen E vitamini gerekir.
Kalp Koruma
Yaşlandıkça, kalp hastalığı gelişme riski artar. Doymuş ve trans yağ tüketimini azaltmak ve sigarayı bırakmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak bazı vitaminler de yardımcı olabilir. B-6 ve B-12 vitaminleri ve folik asit ve potasyum mineralleri kalp hastalığı riskini azaltmak için çalışır.
Best Supplement
Tüketici Araştırmasına göre 50 yaşından büyük insanlar için en iyi multivitamin takviyesi , Centrum Silver. Centrum Silver, demir içermez ve B-12 vitamini seviyesine sahiptir. Eğer kanı inceltiyorsanız, Centrum Silver'ı almadan önce doktorunuza danışın çünkü bu ilaçları etkileyebilir.
, , ] ]