Düz su biraz sıkıcı olabilir ve bazı lezzetli içerikler eklemek tadı iyileştirmeye ve sizi daha fazla içmeye teşvik edebilir. Salatalıklar, içeceğinizin tadını arttıran, aynı zamanda beslenmeyi de artıran bir lezzet seçeneğidir. Öncelikle sudan yapılmışlardır, ancak normal bardak suyunuzu da canlandıran besleyici bir yumruk atıyorlar.
Sizi Daha Fazla Su İçmeye Teşvik Eder
Su, tüketebileceğiniz en sağlıklı içecektir, ancak çoğu insan düşer uygun hidrasyon için yeterince içmemesi. Harvard Halk Sağlığı Okulu, suyun en yararlı ve besleyici içecek olduğunu ve sıvı dengenizi yenilemek için ihtiyacınız olan her şeyi içerdiğini bildirmektedir. Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmekte zorlanıyorsanız, dilimlenmiş salatalıklardan biraz lezzet katmanız yardımcı olabilir. Suyunuz daha lezzetliyse, gün boyu daha fazla içmeye istekli olabilirsiniz.
K Vitamini Gerekli Sağlar
Suyunuza salatalık eklenmesi, kullandığınız sürece daha fazla K vitamini tüketmenize de yardımcı olur. soyulmuş salatalık ve su ile birlikte salatalık dilimleri yiyin. K Vitamini sağlıklı kan akışını teşvik eder ve yaralanma sonrası iyileşmenize yardımcı olur, çünkü iyileşme süreci için gerekli olan kan pıhtılarını oluşturmanıza izin verir. Beslenmenize K vitamini eklemek, aynı zamanda kemik sağlığına da faydalıdır, çünkü vitamin sağlıklı kemik dokusu için gerekli proteinleri aktive eder.
C Vitamini sağlar
Bazı salatalıkların suyunuza dilimlenmesi diyetinize biraz C vitamini katar. yanı sıra. C vitamini bağışıklığınızı arttırmada ve enfeksiyonları önlemede önemli bir rol oynar. Bu vitamin aynı zamanda serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olan bir antioksidan olarak kabul edilir, Harvard Halk Sağlığı Okulu'na sizi sağlıklı tutabilir ve hastalık ve hastalıkları önleyebilir. Bir bardak dilimlenmiş salatalık 3.8 mg C vitamini içerir.
Potasyum
pp
Dilimlenmiş salatalıkların bir bardak suyunuza sağladığı bir diğer besin ise potasyumdur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezine göre, potasyum hücrelerinizin, kaslarınızın ve kalbinizin düzgün çalışmasını destekler. Ayrıca kalp atışınızı ve kan basıncınızı düzenlemek için potasyum gerekir. Potasyum, salatalık da dahil olmak üzere meyve ve sebzelerde bulunur ve suyunuza eklenmesi, diyetinize daha fazla ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bir bardak dilimlenmiş salatalık size 162 mg bu faydalı minerali sağlayacaktır.
, , ] ]