Kalp atış hızınızı izlemek, özellikle kardiyo egzersizleri veya rutinleri gerçekleştirirken, herhangi bir antrenman ve fitness programının ayrılmaz bir parçasıdır. Önemi, eğitimin etkinliğini ölçmede yatıyor. Amacınız profesyonel bir turnuva kazanmak ya da sadece biraz kilo vermek olsa da, kardiyo bölgesinde kalmak çok önemlidir. Piyasada, kullanım, işlevsellik ve kalite bakımından farklı olan çeşitli kalp atış hızı monitörleri markaları vardır. Sizin için bir hakkı seçmek, piyasada mevcut kalp atış hızı monitörü türleri hakkında biraz araştırma ve bilgi gerektirir.
Eğitim Yardımları
Profesyonel sporcular yoğunluğu ölçmek için düzenli olarak kalp atış hızı monitörlerini kullanırlar. Antremanlarından Amerikan Egzersiz Konseyi, kalp atış hızınızı ölçmenin sizin için en etkili kardiyovasküler egzersiz programının ne olabileceğini belirlemenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Kalp atış hızı monitörlerinin en popüler markaları Timex, Polar, Garmin, Mio ve Suunto'dur. Çoğu iki ana stilde bulunur: göğüs kemeri veya parmak ucu sensörü. Göğüs kemeri modelleri göğsünüzün etrafına sarılır ve bir kol saati tarzı alıcıya kablosuz olarak veri gönderir. Aksine, parmak ucu sensörü modelini bileğinize takarsınız. En yüksek puan alan kalp atış hızı monitörleri, özelliklere sahip, doğru ve kullanımı kolay ve belki de durumunuza ve hedeflerinize bağlı olarak fiyatlandırılmış olanlardır.
Göğüs Kemeri Nabız Ölçerler
Göğüs kemeri kalbi oranlı monitörler parmak ucu modellerinden daha hassastır, fakat aynı zamanda daha pahalıdır. En iyi güvenilen ve popüler göğüs kemeri modellerinin markaları Garmin FR70, Timex Ironman ve Gaiam Touch. Garmin FR70, ölçüm hızı, mesafe, yakılan kaloriler ve otomatik tur algılama gibi farklı özellikleri nedeniyle piyasadaki en iyi kalp atış hızı monitörü olabilir. Timex Ironman Race Trainer, kronograf, su geçirmezlik ve çevrimiçi genel ilerlemenin izlenmesi gibi özellikleri nedeniyle de mükemmel bir seçimdir. Son olarak, Gaiam Touch SE336, bölge uyarısı, kalori ve yağ yakma bilgileri gibi kullanışlı özelliklere sahip, kilo kaybı programınıza yardımcı olmak için monitörü kullanıyorsanız akıllıca bir seçimdir.
Fintertip Sensor Nabız Ölçer
Parmak ucu sensörü modelleri sizin için daha rahat ve /veya uygun olabilir. Bazılarının daraltıcı bulabileceği göğsün etrafına dokunmak istemezler ve genellikle göğüs kemeri modellerinden daha ekonomiktirler. Suunto Ambit 2, patikalarda egzersiz yapmak için mükemmel olan bir pusula ve altimetre ile egzersiz planınızı kolayca takip etmek ve gözden geçirmek için çeşitli fitness uygulamalarıyla veri paylaşma özelliğine sahiptir. Timex Health Touch Plus, suya dayanıklıdır ve yüzücüler veya yüzmeyi çapraz antrenman etkinliği olarak kullanmak isteyenler için akıllıca bir seçimdir. Aynı zamanda mesafeyi izler ve yakılan kalorileri gösterir. Mio Alpha, kalp atış hızı verilerini görüntülemek için durmanız gereken diğer askısız modellerin aksine, hareket halindeyken sürekli bilgi sunar.
Sizin İçin Bir Kalp Hızı Monitörü Seçme
Kalp atış hızı monitörünün stili ve markası Seçtiğiniz gerçekten hedeflerinize ve bütçenize bağlıdır. Belirli bir etkinlik veya etkinlik için sıkı çalışıyorsanız veya bir spor takımındaysanız ve oyununuzun başında kalmanız gerekiyorsa, daha yüksek doğruluk ve daha fazla özellik içeren daha yüksek bir model için ortaya çıkmayı düşünebilirsiniz. Öte yandan, sadece kardiyovasküler kondisyon ve /veya kilo yönetimi eğitimi alıyorsanız, kalori takibi içeren daha basit bir model doğru olabilir.
, , ] ]