Sekiz B vitamininden biri olan Thiamine, B vitamini olarak adlandırılır, çünkü ilk B vitamininden biridir. Tiamin suda çözünürdür, yani vücudunuz onu depolayamaz, bu yüzden günlük olarak yenilenmesi gerekir. Çoğu yetişkin günde sadece 1.1 ila 1.2 miligrama ihtiyaç duyar, ancak ek dozajlar daha yüksek olabilir, bu nedenle tiamin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.
Tiaminin Vücutta Ne Yaptığı
Tiamin Enerjiyi yediğiniz yiyecekler ve vücudunuzun proteini metabolize etmesine yardımcı olur. Sağlıklı cilt, saç, gözler ve karaciğer için gereklidir ve ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. B-1 Vitamini, maya, tahıl, ekmek ve diğer tahıl ürünleri, fasulye, fındık ve et gibi birçok gıdada bulunur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, tiaminin bazen bir anti-stres vitamini olduğunu, çünkü bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini ve stresli koşullara dayanma kabiliyetinizi artırabileceğini söylüyor.
Hastalıkların Tedavisi
Tiamin takviyeleri Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, beriberi gibi tiamin eksikliği bozukluklarının tedavisi. Bu eksiklikler diyetteki tiamin eksikliğinden veya beriberi gibi bazı hastalıkların bir sonucu olabilir. MedlinePlus, tiaminin tiamin eksikliği ile ilişkili ve genellikle alkoliklerde görülen Wernicke-Korsakoff sendromunu önlediğini ve tedavi ettiğini söyledi. Tiamin ayrıca tip 2 diyabet hastalarında böbrek hasarını da önleyebilir. Ek olarak, vitamin kataraktın önlenmesine yardımcı olabilir ve bazı genetik hastalıkların tedavisinde faydalıdır.