Alkollü içecekleri kilo verme diyetine sığdırmak zor. Bununla birlikte, şehirde bir gece geçirme zamanı geldiğinde ve sadece bir kulüp soda içen kişi olmak istemiyorsanız, bazılarını düşük seçeneklere sahip olacaksınız - akıllıca seçtiğiniz sürece. br>
Beslenme bilginizi alın ve bunu kokteyl yapımı için kullanın. Örneğin, tonik suyun içinde bolca şeker bulunduğunu biliyorsunuz, cin ve tonikinizi kalorili bir bomba yapıyor. Kalorisiz klüp sodası için tonik suyun yerine limon suyunu ekleyin ve düşük kalpli bir kokteyle sahip olun. Diyet sodası gibi kalorisiz diğer karıştırıcıları araştırın, o zaman sadece ruhtaki kalorileri yutacaksınız. Rom, viski, tekila, votka ve cin gibi pek çok alkollü içki için, her 1,5 ons atışında 97 kadar kaloridir. Kozmopolit, örneğin, her 4 ons için 200'den fazla kaloriye sahiptir. Ahududu püskürtülen votkayı kulüp sodası ve kızılcık suyu sıçramasına benzer bir içecek için sadece 115 kalori ile karıştırarak kalorileri azaltın. Margaritalar, özellikle jumbo büyüklüğünde kalorik içerikleriyle ünlüdür. Sadece 100 kalori almak yerine iki limonlu buzlu tekilayı seçin. Tekila tadı sizin için çok fazlaysa, sulandırmak için bir miktar soda tozu ve fazladan bir limon ekleyin. Hafif biralar her biri yaklaşık 105 kalori alırken, kırmızı ve beyaz şaraplar 5 onsta 120 ila 125 kalori içerir.