Keskin elma sirkesi sirkesi almak sizi titretir, ancak birkaç çalışma sağlığınız için iyi olduğunu göstermiştir. Çoğunlukla halk ilaçları ve sağlık toniği olarak bilinen elma sirkesi binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bir Vermont doktorunun elma sirkesinin kitabında sağlığa faydalarını sağlamasının ardından 1950'lerin sonunda ABD'de popülerlik kazandı. Elma sirkesi alarak şeker hastaları ve diyetisyenler için iyi etkileri kanıtlamıştır. 2007 Arizona Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yatmadan önce iki çorba kaşığı elma sirkesinin alınmasının, Tip 2 diyabet hastaları için sabahları kan şekeri seviyesini yüzde 4 ila 6 oranında düşürdüğü sonucuna varmıştır. Bazı çalışmalar sirkenin obezite üzerindeki etkisini de göstermiştir. Elma sirkesini birçok farklı yoldan alabilirsin. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Elma Sirkesi Alma
8 oz'a iki yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin. bir bardak su. Sağlık toniği olarak al. Tatlandırmak için bir çorba kaşığı veya iki bal ekleyin. Ekşi tadı sevmiyorsanız, bir bardak sebze ya da meyve suyuna iki yemek kaşığı ekleyin. Tadına bakamayacaksınız.
Elma sirkesi ile keskin bir pansuman yapın. Bir bardak zeytinyağını bir kapta bir bardak elma sirkesiyle birlikte çırpın. Daha sonra iki çorba kaşığı akçaağaç şurubu, bir kıyılmış sarımsak karanfil ve iki çay kaşığı su ekleyin. İsterseniz biraz tuz ve karabiber ekleyin. Bir pansuman şişesine dökün ve iyice sallayın. Bu, temel yeşil salatalar veya balzamik bir sirke sosu için kullanılan salatalar için harika bir pansuman yapar.
Bir elma sirkesi takviyesi alın. Bunlar sağlık marketlerinde satılmakta ve diyet hapı olarak paketlenmektedir. "Amerikan Diyetisyenler Birliği Dergisi" nde basılmış küçük bir 2005 çalışması sirke almanın insanların daha dolgun hissetmelerine ve obeziteye yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Her gün ilaç almanız tavsiye edilmez. Ve bunu yaparken, onunla çok su içtiğinizden veya yiyeceklerle birlikte aldığınızdan emin olun. Elma sirkesi çok asidiktir ve dikkatli kullanılmadığında yemek borusuna zarar verdiği bilinmektedir.
Sebzelerinizde kullanın. Patates kızartması sirkesini fırında patatesinizin üzerine ya da buharda pişmiş sebzelerin üzerine koyun. Aynı zamanda patates kızartması ve patates cipsi üzerinde harika bir tadı var, ama bu kadar sağlıklı değil. 2007 Arizona Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, elma sirkesinin bir yemekten sonra glikoz seviyesinin yükselmesini yavaşlattığı gösterilmiştir. Elma sirkesi, patates gibi yüksek glisemik gıdaların sindirimini yavaşlattığı bilinen asetik asit içerir. Yüksek glisemik gıdalar kan şekerinde diyabet hastalarına zararlı olan keskin sivri uçlara neden olur. Ayrıca elma sirkesi turşu ajan olarak kullanabilirsiniz. Turşuluk reçetenizde başka bir sirkenin adı ne olursa olsun yerine elma sirkesi koyun. Lâhana salatası tarifi de beyaz bir sirke ikame olarak deneyin.
Bir bardak sıcak suya iki yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek canlandırıcı bir sıcak çay yapın. Tatlandırmak için bal, Stevia veya agave ekleyin. İsterseniz limon veya limon suyu, zencefil, tarçın veya diğer baharatları eklemeyi deneyin. Ayrıca bitkisel çaylara elma sirkesi ekleyin. Bu çay, diyetleri ve temizleyicileri detoksifiye etmek için harika bir ektir. Soğuk ya da boğaz ağrınızı gidermek için yudumlayın.
İpucu
Tariflerinizde diğer sirkelerin yerine elma sirkesi kullanın. Aynı şekilde çalışır.
Uyarılar
Elma sirkesi son derece asittir, bu yüzden dikkatli kullanın. Elma sirkesini su ile sulandırın, doğrudan almak yerine bir tarif içine ekleyin. Aşırı elma sirkesi dozunun yemek borusu ve mideye zarar verdiği bilinmektedir. Yine, kendini sınırla. Vücudunu dinle. Elmalara alerjiniz varsa elma sirkesi almayın.
Gerekenler
Elma Sirkesi
Bal
Kaynak Suyu
Bal, Stevia veya Agave
Limon Suyu
Sarımsak
Seçtiğiniz Meyve Suyu
Zeytinyağı