Gitar gibi müzik enstrümanları çalmak zihinsel ve duygusal sağlığı teşvik edebilir, ancak aynı zamanda bir dizi fiziksel sağlık yararı da sağlayabilir. Müzik zevkinize ve tarzınıza bağlı olarak, gitar çalmak rahatlatıcı olabilir - ya da tam bir aerobik egzersiz. Müzikal tarzınız ne olursa olsun, gitar çalmak kalori yakmanıza yardımcı olur.
A Mellow Melody
Gitar çalmaktan yakacağınız kalori miktarı, vücut ağırlığı, harcanan süre dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlıdır. oynamak ve oturmak veya ayakta durmak. Otururken yapılan klasik ya da halk konseri, 150 kiloluk bir gitaristin saatte 136 kalori yakmasına yardımcı oluyor.
Sesi Yükseltmek
Sahnede duran bir rock grubundaki 150 kiloluk gitarist , bir saat içinde 204 kalori yakabilir. Rock and roll için gerekli dansı ve şakayı yapın, yakılan kaloriler aktivite seviyesine ve müzisyenin gerçek ağırlığına göre yükselir. Daha ağır bir birey, sahne etrafında daha büyük bir vücudu hareket ettirmek için kullanılan artan enerji nedeniyle daha fazla kalori yakar.
Müziğin Sağlık Faydaları
Musicouch.com'a göre, bir enstrüman çalmayı öğrenmek bir miktar sağlayabilir sağlık yararları. Bunlar arasında daha iyi entelektüel kapasite, disiplin ve sabır, stres atma, duygu ve duyguları ifade etme ve ifade etme yeteneği ve başarı ve güven duygusu var.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Hastalık Kontrol Merkezleri ve Önleme notları, günlük fiziksel aktivitenin kilonuzu kontrol etmeye, kalp ve damar hastalıkları riskinizi azaltmanıza, kemikleri ve kasları güçlendirmenize, zihinsel sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmesine ve kanser geliştirme riskinizi azaltabileceğine yardımcı olabilir. CDC, tüm yetişkinleri günlük yaşamlarına daha fazla fiziksel aktivite dahil etmeye teşvik eder.
, , ] ]