Yeşil çay metabolizmayı artırabilir ve yağ yakmaya yardımcı olabilir ve agave nektarı düşük glisemik bir tatlandırıcı sağlar. Agave ile yeşil çay, gazlı içecekler ve diğer şekerli içecekler için doğal bir alternatif sunar. Ön araştırmalar yeşil çayın kilo kaybını arttırdığını gösteriyor. Tatlandırıcı seçiminiz ve ne kadarını kullandığınız da kilo kaybınızı etkileyebilir.
İçecek seçiminiz, kilo verme çabalarınızı önemli ölçüde etkileyebilir. 1 lb kaybetmek 3.500 kalorilik açıktır. Şeker şekerli soda içmek, buzlu çaylar ve kahvehane içecekleri günlük alımınıza önemli miktarda fazla kalori ekleyebilir, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri raporları. Tatlandırılmış şişelenmiş buzlu çaydan yeşil aga agav ile geçiş yapmak kan şekerinizi dengelemenize ve antioksidan alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Agave nektarı, Amerikan Diyabet Derneği’nin raporuna göre, kan şekerinizi şeker, bal veya fruktozdan daha yavaş yükseltir.
Yeşil Çay
Taze demlenmiş yeşil çay, beş ila 10 kat daha fazla flavanoid içerir - antioksidanlı çay bileşenleri faaliyet - Tarımsal Araştırma Hizmeti raporlarına göre, ortalama hazır içmeye hazır şişe çaydan daha fazlası. Ön çalışmalara göre yeşil çaydaki kafein ve antioksidanlar kilo kaybına neden oluyor. Yeşil çayın insan çalışmalarına vurgu yapan yeşil çayın yağla mücadele etkilerini gözden geçiren bir araştırmada, Provident Clinical araştırmasından araştırmacılar, yeşil çay antioksidanlarının ve kafeinin, enerji tüketimini artırabileceğini ve sempatik sinir sistemini etkilediği için yağları oksitleyebileceğini not ediyor. Araştırmacılar bulgularını Ocak 2011'de "Beslenme Biyokimyası Dergisi" nde yayınladılar.
Tatlandırıcı
Şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi yüksek glisemik tatlandırıcılar kan şekerinin hızla yükselmesine ve ardından çökmesine neden olabilir , gıda isteklerine ve fazla kalori tüketme riskine neden olur. Harvard Halk Sağlığı Okulu raporunda, şeker ve yüksek glisemikte işlenmiş gıdaların fazla olduğu bir diyetin fazla kilolu, kalp hastalığı ve diyabetle ilişkili olduğu belirtiliyor.
Agave nektarı düşük glisemik olmasına rağmen kalori ve karbonhidrat içerir. 1 çay kaşığı. agave nektarının porsiyonu, diğer kalorili tatlandırıcılarla aynı, 15 kalori ve 4 g karbonhidrat içerir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kan şekerinizi sabit tutmak, iştahınızı azaltmanıza yardımcı olur; kilo kaybı için diyet. Düşük glisemik yiyecekler seçmek ve düşük glisemik agav ile yeşil çay içmek yoluyla kan şekerinizi yönetmek, kalori alımınızı azaltmanıza ve egzersiz için kilo kaybında başarılı olmak için tutarlı enerji seviyelerini korumanıza yardımcı olabilir.
15 kalorinin kullanılması 1 tk. tatlı dişinizi tatmin etmek için yeşil çay içinde agave servisi, normal sodalar veya yüksek şekerli ticari buzlu çaylar gibi daha yüksek kalorili içeceklerin yerine geçecek şekilde kullanırsanız kalorileri azaltmanıza yardımcı olabilir.
, , ] ]