Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, antioksidan, besin ve vitamin bakımından yüksek meyvelerin yaraların iyileşme sürecine yardımcı olduğunu bildirmektedir. Örneğin, fitokimyasallar, iyileşme süresini kısaltırken vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Bir porsiyon meyve, hayati besinlere ve vitaminlere ek olarak 100'ün üzerinde fitokimyasal içerir. Spesifik meyve çeşitlerini yemek, hızlı bir iyileşme için gerekli bileşikleri sunarak iyileşme sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Limonlar, Limes ve Portakallar
Limon, limes ve portakallar C vitamini bakımından oldukça yüksek Ulusal Sağlık Enstitüleri, yaraları iyileştirmek için esastır. C vitamini, yiyeceklerin yan ürünlerinden çıkan enerji işlemine bağlı olarak serbest radikallerin neden olduğu zararları bloke eden bir antioksidandır. Ayrıca, dişlerin ve kemiklerin tamir ve bakımından sorumludur. İnsan vücudu bu vitamini kendi başına saklamaz veya yaratmaz, bu nedenle en yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahip meyveler oldukları için düzenli olarak limon, limon ve portakal tüketmek son derece önemlidir. Limon ve limon derileri limonin bileşiklerini içerir. ve hücresel hasarı engelleyen limonen. İyileşme oranlarını arttırmak için bu meyvelerin tadını içeceklere veya salatalara eklemeyi düşünün.
Elmalar
Elmalar, sağlıklı dişler, dokular, mukozalar ve cildin oluşmasına ve korunmasına yardımcı olan yüksek düzeyde A vitamini içerir. . Ek olarak, elmalar enfeksiyon ve iyileşmeyi engellemek için antiviral özelliklere sahiptir. Illinois Üniversitesi'nde yapılan son bir araştırma, elmalarda bulunan anti-enflamatuar proteinin, interlökin-4'ün enfeksiyon sırasında yatıştırıcı hücrelere yardımcı olduğunu buldu. Çözünebilir lif ve A vitamini kombinasyonu, bağışıklık sistemini güçlendirir ve toparlanmayı teşvik eder.
Avokado
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketen avokadoları savunur. Avokado, C vitamini, lif, magnezyum ve en önemlisi E vitamini arasında değişen besinlerle doludur. E vitamini, hücresel dokunun dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Bununla birlikte, daha ilginç olanı, E vitamininin hem gıda hem de topikal maddeler yoluyla uygulanmasıdır. Yara izlerine E vitamini uygulanması, cildin gençleşmesini teşvik eder ve yaraların iyileşmesiyle kalan izlerin görünümünü azaltır.
, , ] ]