Lipoliz, vücutta lipidleri veya yağları parçalama işlemidir. Bu işlem, vücut aerobik egzersiz sırasında olduğu gibi ekstra yakıt gerektirdiğinde doğal olarak gerçekleşir. Bugüne kadar lipolizi tetiklediği gösterilmiş şifalı bitki bulunmamakla birlikte, bazı şifalı bitkiler vücudun yağ yakmasına ve kilo kaybına yardımcı olmasına yardımcı olabilir. Bitkileri veya diğer doğal takviyeleri denemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Yeşil Çay
Yeşil çay, siyah çayın fermente edilmemiş halidir. Obezitenin Amerika Birleşik Devletleri'ndekinden daha az salgın olduğu Asya'da yaygın bir içecektir. Bu sebeple olası bir kilo verme yardımcısı olarak incelenmiştir. “Uluslararası Obezite Dergisi” nde yayımlanan 2011 yılında yapılan bir çalışmada yeşil çay ekstrelerinin, yağ metabolizmasını artırarak laboratuvar yağlarında yüksek yağ içeren bir diyetin etkisini azalttığı görülmüştür. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulurken, sağlıklı bir beslenme planının parçası olduğunda yeşil çayın daha fazla yağ yakmasına yardımcı olabileceği görülmektedir. Tıbbi amaçlar için yeşil çay kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Meyankökü
Meyankökü, tıbbi özelliklere sahip bir mutfak baharatıdır. Genel olarak bitki hekimleri tarafından sindirim bozukluklarını ve üst solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılır. Özellikle yağ yakıcı bir bitki olarak düşünülmese de, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bazı araştırmalar genel vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. 2003 yılında "Endokrinolojik Araştırmalar Dergisi" nde yayınlanan araştırmada, iki ay boyunca meyan kökü alan katılımcıların vücut yağında ve vücut kütlesinde önemli bir azalma olduğu bulundu. Daha fazla çalışma garanti edildiğinden, kilo vermek için meyan kökü denemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Cayenne
Cayenne biber, bitkisel ilaçlarda çeşitli amaçlar için kullanılan baharatlı bir bitkidir. Doğal bir analjezik olarak kabul edilir ve mide ülseri, artrit ve genel ağrıları ve ağrıları tedavi etmek için kullanılır. Bununla birlikte, “Beslenme ve Metabolizma” dergisinde yayınlanan 2010 tarihli bir çalışma, vücudun dinlenirken daha fazla yağ yakmasına yardımcı olduğunu gösterdi. Katılımcılar, acı biber içindeyken, istirahatte ve egzersizden 90 dakika sonra 10 mg kapsülinoid almıştır. Kan seviyeleri kaydedildi ve serumsuz yağ asitleri konsantrasyonlarında düşüşler gösterdi. Not, egzersiz sırasında aynı etkiye sahip değildi. Yine, Cayenne'nin yağ yakmaya yardımcı olduğunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Acı biber rengini denemeden önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Acı Portakal
Acı portakal, Çin tıbbında geleneksel olarak kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Hazımsızlık, bulantı, kabızlık ve burun tıkanıklığını tedavi etmek için kullanılmıştır. Uyarıcı etkileri nedeniyle metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermeye yardımcı olmak için de kullanılır. Birçok kilo verme formülü, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasaklanan efedra yerine acı portakal kullanır. Bununla birlikte, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, kalp atış hızını artırabileceği ve başka olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyarmaktadır. Lisanslı bir sağlık uzmanının emri altında sadece acı portakal kullanın.