Bir alerji düşündüğünüzde, elyaf muhtemelen akla gelmedi. Çünkü lif alerjisi kesin bir teşhis değildir. Elyaf yerken yan etkiler yaşıyorsanız, çok fazla elyaf yiyor, buğday alerjisi veya belli tanelere karşı intoleransınız olabilir. Birçok insan, alerjiyi başka bir durumla karıştırır, çünkü sindirim semptomları benzerdir. Hangi hastalığın belirtilere neden olduğunu yalnızca doktorunuz belirleyebilir. AskDrSears.com'a göre, yalnızca semptomlara dayanarak kendi kendine teşhis etmeye çalışmayın.
Lif Tüketimi
Lif, uygun sindirim ve genel sağlık için gerekli bir maddedir. Lif, sindirim kanalınıza, yiyeceğin bağırsaklar boyunca hareket etmesini sağlama ve düzenliliği sağlamada yardımcı olur. Diyetinizde yeterli lif bulunmaması, kabızlığa ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Çoğu Amerikalı, önerilen günlük lif alımını 25 ila 35 g arasında yemiyor. Yüksek oranda lifli gıdalar yemeye başlarsanız veya ani bir şekilde lif takviyesi alırsanız, şişkinlik, gaz, bulantı, ishal ve kusma yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar alerji ile karıştırılabilir.
Buğday Alerjisi
Lif tüketimini buğday yeme ile karıştırıyor olabilirsiniz. Buğday'a alerjiniz varsa, yulaf, çavdar ve arpaya karşı alerjiniz olabilir, çünkü hepsinde benzer bir protein glüten vardır. MayoClinic.com'a göre, buğday alerjisi olan biri, buğdayda bulunan dört ana proteinden birine karşı aşırı duyarlılığa sahiptir. Buğday ürünlerini tükettiğinizde, bağışıklık sisteminiz saldırı altındaymış gibi tepki verir ve immünoglobulin E veya IgE antikorları üretmeye başlar. Amerikan Alerji Akademisi, Astım ve İmmunoloji Akademisi'ne göre, bu antikorların yaratılması vücutta kimyasal zincir reaksiyonuna neden olur ve cilt döküntüleri, astım, burun tıkanıklığı ve sindirim sorunları gibi genel alerji semptomlarına neden olur. br>
Bir gıda intoleransı ve alerji, genellikle karışık olan iki farklı durumdur. Gıda intoleransı alerjiden daha yaygın olarak kabul edilir ve tipik olarak tahıllar, süt ürünleri ve bazı şekerler ile ilişkilidir. Amerikan Gastroenteroloji Koleji, gıda intoleransının sindirim kanalının çeşitli gıdalardaki bazı proteinleri ve şekerleri uygun şekilde parçalayamadığını belirtir. Hoşgörüsüzlük belirtileri sadece sindirim sistemini etkiler; şişkinlik, gaz, kusma, bulantı, ishal, karın ağrısı ve kramp.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Lif yemek nedeniyle ishal gelişirse doktorunuzla konuşun. İshal, hayati tehlike oluşturabilecek ciddi bir tıbbi durum olan dehidrasyona neden olabilir. Doktorunuz semptomları hafifletmek için diyetinizi değiştirmenizi önerebilir.
, , ] ]