Ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bakılmaksızın, ilerlemenizi takip etmek için kendinizi düzenli aralıklarla tartmak önemlidir. Obez insanlar için, evde kilo vermek, utanmadan kaçınmaya, doktor ofisine düzenli seyahatler yapmanıza ve mahremiyetin korunmasına yardımcı olabilir. Ölçek alırken, daha büyük insanlar için doğru olanı seçin. Çoğu banyo 300 ila 400 lbs arasındadır. Ağırlık, ancak yüksek sayılar için doğru olmayabilir, çünkü yüksek sayılar için tasarlanmamıştır. Siltec tarafından üretilenler gibi profesyonel teraziler iyi bir seçenektir.
Teraziyi düz bir yüzeye ayarlayın. Okumaları etkileyebileceğinden halı veya kilim üzerine yerleştirmeyin. Zeminde karo varsa, kaidelerin hiçbirinin karoların arasındaki harçta olmadığından emin olun. Teraziye zarar vermekten kaçınmak için banyo zemininde su olmadığını kontrol edin.
Teraziyi duvardan uzağa yerleştirin, böylece kişi duvarlara dokunmadan dik durma şansını elde eder. Teraziyi havlu tutucuların yanına yerleştirebilirsiniz, böylece kişinin tartıya girip çıkarken tutması gereken bir şey vardır. Yine de daha doğru okumalar için ağırlık kaydedilmeden önce desteksiz durması gerekir.
Kişinin göz hizasında ileriye bakmasını sağlayın. Aşağı bakarsa, skaladaki sayıları görmeye çalışırsa, ağırlığı değişecek ve okuma etkilenecektir.
Ağırlığı kaydetmeden önce kişinin dengeyi kazanmasını bekleyin. Elektronik terazilerde, teraziye girdiğiniz anda terazinin ağırlığı kaydedilir, bu nedenle üzerine bir kez yeniden ayarlamak yanlış bir okumaya yol açabilir. Bu durumda, kişi teraziyi tek bir hareketle açıp kapamayı pratik etmelidir.
İpucu
Büyük bir platforma sahip bir ölçek arayın. Bu, kişinin daha iyi bir denge sağlamasını ve daha iyi bir okuma almasını sağlar.