İki böbreğinizin her birinde nefron bulunur - böbrek fonksiyonunuzu destekleyen özel filtreleme yapıları. Her nefron içindeki hücreler, toksinler ve metabolik yan ürünler idrarınıza girmesine izin verirken, kanınızdaki besinleri tutan fiziksel bir bariyer oluşturur. Ömrünüz boyunca kanınızdaki anormal derecede yüksek besin maddelerine maruz kalmak böbrek yorgunluğuna yol açabilir ve sonunda böbrek hastalıkları riskinizi artırabilir. Bazı vitaminlerin böbrek sağlığınıza etkisi olabilir. Herhangi bir ek türünü kullanmadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.
Vitamin D
Çok fazla D vitamini almanız böbrek sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. D vitamini toksisitesi, hiperkalsemi denilen bir duruma neden olur - yüksek kan kalsiyum seviyeleri. Böbrekleriniz, fazla kalsiyumu ortadan kaldırmak ve iş yükünü artırmak için kan dolaşımınıza eklenmiş kalsiyumu işlemelidir. Uzun süre çok fazla D vitamini alırsanız, bu sonuçta böbrek yorgunluğuna neden olabilir ve böbrek taşlarına neden olabilir.
Niacin
Çok fazla niasin alınması da bazı durumlarda böbreklerinize zarar verebilir. Orta derecede niasin, metabolizmanızı desteklemesine yardımcı olduğu için faydalıdır. Bununla birlikte, bu vitamin bir çok ilaçla etkileşime girebilir - ve bu etkileşim böbreklerinize zarar verebilir. Spesifik olarak, bazı kolesterol düşürücü ilaçlarla birlikte nikotinik asit - bir tür niasin takviyesi alınması, Linus Pauling Enstitüsü'ne göre bazen böbrek yetmezliğine yol açabilir. Kan kolesterolünüzü kontrol etmek için ilaç alırsanız, doktorunuzla niasinin güvenliği hakkında konuşun.
C Vitamini
Çok fazla C vitamini böbreklerinizi de olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı C vitamini tüketimi, bu vitamin kalsiyum oksalat böbrek taşlarının bir bileşeni olan oksalat seviyenizi yükselttiği için böbrek taşlarının oluşumunu teşvik eder. Sadece bir doktor tarafından söylendiğinde yüksek dozda C vitamini alın ve böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olmak için gün boyunca uygun hidrasyon sağlayın.
Diğer Besin Faktörleri ve Böbrek Hastalığı
toksisite, diğer diyet faktörlerinin böbreklerinizi etkileyebilir. Çok fazla protein, örneğin, oksalat içeren böbrek taşları gelişme riskinizi artırabilir ve çok fazla magnezyum böbrek toksisitesine neden olabilir. Böbrek rahatsızlığınız varsa, durumunuzu kötüleştirmekten kaçınmak için uygun bir diyet belirlemek için tıbbi bir uzmana danışmalısınız.