Çocuklar ve okul, saldırıları bekleyen sadece bir bakteri ve virüs kabı yapmak için birleşiyor. Okulda mide gribi önlemek için, bağışıklık sisteminizi canlandırmak ve sağlığı korumak için bütüncül bir yaklaşım benimseyin. Bu, vitaminleri ve takviyeleri, bazı yiyecekleri ve mikropları uzaklaştırmak için iyi hijyeni içerir. Bu yöntemlerin kullanımını doktorunuzla tartışın.
Vitaminler ve Takviyeler
Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi veya NCCAM, çoğu vitamin ve takviyenin gribine karşı etkinliği olduğuna dair kanıtların yetersiz olduğuna dikkat eder. . Bununla birlikte, bazı vitaminler ve takviyeler, etkilerinin sınırlı olmasına rağmen, en azından etkinlik konusunda bazı kanıtlar göstermiştir. Birincisi, doğal bir anti-viral olan C vitaminidir. Diğer bir anti-viral mineral çinkodır. Ekinezya, mor koni çiçeğinin ürünüdür ve NCCAM'a göre yetişkinler ve çocuklar arasında en sık kullanılan takviyelerden biridir. Her birini düzenli olarak alın veya sadece mide gribi olduğunda kullanın. Ekinezya belirtilerin ilk belirtisinde daha etkili olduğuna inanılmaktadır. Belirtiler tamamen geliştikten sonra C vitamini ve çinko alınabilir.
Probiyotikler
Probiyotikler, sindirim sisteminizdeki sağlıklı bitki örtüsünü dengelemeye yardımcı olan canlı ve dost bakteri kolonileridir. Kapsüller, tozlar ve tabletler halinde bulunurlar. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, probiyotiklerin bizi hasta edebilecek kötü bakterileri öldürdüğüne dair sınırlı ancak cesaret verici kanıtlar bulunduğunu belirtiyor. Merkez ayrıca, sindirim sistemindeki hücrelerin bağışıklık sistemine bağlı olduğunu, bu nedenle sağlıklı bir sindirim kanalının korunmasının bağışıklık sistemini destekleyebileceğini not eder. Narenciye suları içerek ve kırmızı meyveler, kırmızı ve yeşil dolmalık biber, brokoli ve ıspanak gibi yiyecekleri yiyerek C vitaminini tüketebilirsiniz. Çinko içeren yiyecekler arasında karaciğer, mantar ve ıspanak bulunur. Yunan yoğurt gibi şekersiz yoğurt doğal probiyotiklere sahiptir. 2009 tarihli Fox News makalesine göre, Moldova Cumhuriyeti'ndeki askerler, bağışıklık sistemini geliştirmek için günlük sarımsak ve soğan yiyorlar. Zencefil bulantı için etkilidir ve Ulusal Tıp Enstitüleri gribine karşı etkinliğini değerlendirmek için yeterli kanıt bulunmadığı halde, Çin tıbbında grip tedavisinde etkilidir.
İyi Sağlık Alışkanlıkları
Mide gribini önlemenin en iyi yolları, iyi sağlık alışkanlıkları uygulamaktır. Bu gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmadan önce ellerinizi yıkamak anlamına gelir. Tuvalete gittikten sonra ellerini yıka. Herhangi bir yiyeceğe dokunmadan veya almadan önce bunları da yıkayın. Ellerinizi etkili bir şekilde yıkamak için, sabun, su ve en az 20 saniye boyunca bol miktarda ileri geri hareket ile ovalayın. Ellerinin arkasını, parmaklarının arasında ve tırnaklarının altında kazıma. , , ] ]