Maryland Üniversitesi'ne göre, dünyadaki en popüler ikinci içecek çaydır. Coca Cola'nın sahibi olduğu şişelenmiş bir çay şirketi olan Nestea popüler bir seçimdir. Ulusal olarak mevcut olan bu içecek hakkında bir şey biliyorsanız, sağlık hedeflerinizden ödün vermeden tadını çıkarabilirsiniz.
İpucu
Nestea 100 gram başına farkla 36 Kalori ve 9.09 g Karbonhidrat içerir USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı'nın sağladığı beslenme gerçeklerine göre hizmet vermektedir.
Flavours
Nestea şişelenmiş çayları üç çeşittir. Düzenli olarak ve diyette mevcut olan Buzlu Çay, 20 oz .. 12 şişe 16.9 oz. şişeler ve 12 oz 12 paket. kutular. Düzenli Buzlu Çay da iki litrelik şişelerde gelir. Düzenli ve diyet şeklinde olan Yeşil Çay, 20 oz .. şişelerde ve 12 paket 16.9 oz. şişeleri. Nar ve Passionfruit aroması olarak da adlandırılan Kırmızı Çay, sadece düzenli olarak bulunur ve 20 oz .. şişeler veya 12 paket 16.9 oz. şişeler.
Servis Büyüklüğü
Nestea normal çayları, etiketlerinde iki farklı porsiyon listeler. Sol tarafta, Nestea, şirketin “porsiyon” tanımına göre porsiyon boyutunu listeler: 8 sıvı ons. Bu hesaplamaya göre, etikete göre, bir 20 oz şişe 2.5 porsiyon içerir. Bununla birlikte, Nestea etiketlerinin tüm kabın beslenme bilgilerini listeleyen ikinci bir sütunu vardır. Bu sağlık endişesi olanlar için yararlı bir bilgidir; Ne içtiğinizi anlamak için bir hesap makinesi çıkarmanız gerekmez.
Kaloriler
Nestea'daki kaloriler ürüne göre değişir. 8 fl oz. Düzenli Yeşil Çay servisi 80 kalori içerir; 20 oz şişenin tamamını iç, 210 kalori tüketeceksin. Normal Buzlu Çay için kalori miktarı aynıdır, Kırmızı Çay ise 20 oz şişe başına 130 kalori olan “porsiyon” başına 50 kaloriye sahiptir. Tüm Diyet Çaylarının kalorileri yoktur.
Faydaları
Çay sizin için iyidir. Hem yeşil hem de siyah çay - geleneksel olarak buzlu çayda kullanılan - Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre araştırmacılar neden henüz emin olmasa da, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır. Üniversite çayın kanserin önlenmesine de yardımcı olabileceğini bildirmiştir; Çayda, özellikle yeşil çayda bulunan polifenoller, kanser hücrelerine toksik olabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Çayın sağlık yararlarına rağmen, düzenli Nestea tatlarının şekeri yüksek olduğunu unutmayın. Düzenli Iced Tea, 20 oz şişe başına 55 g şeker içerir, aynı miktarda şeker normal Yeşil Çay'da bulunurken, Red Tea 20 oz şişe başına 36 g şeker içerir. Mayo Clinic, ilave şeker tüketiminizi sınırlamanızı önerir, bu nedenle diyet çaylarından hoşlanmıyorsanız, Nestea'yı arada bir tedavi yapın.
Uyarılar
Bazı sağlık koşullarına sahip bireyler UMMC, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre yeşil çay tüketin. Bu durumlar, endişe bozukluklarını, kalp problemlerini ve mide ülseri gibi sindirim sorunlarını içerir. UMMC'ye göre hamile ve emziren kadınlar da yeşil çaydan uzak durmalı.