Erken boşalma veya PE, yaygın bir şikayet olsa da, bu duruma nadiren fiziksel bir sorun neden olur. Uygulama ve gevşeme genellikle, erkeğin kendisinin istediğinden daha erken boşaldığı bu sorunla başa çıkmak için önerilir. PubMed Health'e göre çok fazla stimülasyon, endişe veya suçluluk genellikle sorunun köküdür. Fiziksel nedenlerin olmamasına rağmen, PE'yi boldurmayı vaat eden takviyeler. PE ile mücadele için herhangi bir ek almadan önce bir doktora danışın.
B Vitaminler
Erken boşalma için kullanılan formülasyonlar tipik olarak B vitaminlerini içerir. Folik asit, Douglas Walf tarafından "Doc Herb Bitki Sağkalımcısına" göre özellikle faydalıdır. B vitaminleri genel sağlığı arttırmaya yardımcı olur ve ayrıca stres ve endişe ile mücadeleye yardımcı olur, "Eco-Sex" yazarı Stefanie Iris Weiss'a not veriyor. Folik asit için önerilen günlük miktar veya RDA, 400 mcg ve üst sınır 1.000 mcg'dir.
Kalsiyum
Bazı durumlarda erken boşalma, “Süper Beslenme” ye göre yüksek histamin seviyelerine bağlıdır Erkekler için, ”Ann Louise Gittleman tarafından. Histamin vücutta iltihaplanmaya neden olur ve alerjik reaksiyonlarda rol oynar. Yazar, histamin seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için kalsiyumla takviye edilmesini önerir. 50 yaşına kadar olan erkekler için kalsiyum için BKİ 1.000 mg. 51 yaş ve üstü çocuklar için 1.200 mg'dır. Gittleman, üst sınırın 2.500 mg olduğunu söyledi.
Amino asit metiyonin ayrıca kan histamin seviyelerinin düşürülmesine de yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir doktora danışın ve tamamlayıcı metiyonin ile ilgileniyorsanız dikkatli olun, çünkü homosistein seviyesini yükseltir. Yüksek homosistein düzeyleri kalp krizi ve felç için yüksek risk ile ilişkilidir. Folat ile takviye, metiyonin takviyesi nedeniyle yüksek homosistein oluşumunu önleyebilir, 2005 tarihli bir Avrupa Klinik Beslenme Çalışması Dergisi'ne dikkat çeker. ”
Diğer Vitaminler
E vitamini, magnezyum ve çinko içeren vitamin formülasyonları da eğer Erken boşalma ile ilgili sorunlarınız var. E vitamini kanıtlanmamış yararı da olsa önerdi, çünkü bu vitamindeki eksiklik üreme yeteneğinin azalmasına neden oluyor, Bronwen Jean Bryant ve Kathleen Mary Knights tarafından “Sağlık Çalışanları İçin Farmakoloji” notunda bulunuyor. Semendeki magnezyumun azalan konsantrasyonları, Anne M. Jequier'in “Erkek Kısırlığı” na göre PE ile ilişkilidir. Çinkodan elde edilen fayda, çenenin de menide de mevcut olması ile bağlantılıdır.
Erkekler için önerilen E vitamini alımı 15 mg ve üst sınır 1.000 mg'dır. Çinko için BKİ 11 mg ve üst sınır 40 mg'dir. Diyet magnezyum için BKİ 420 mg'dır. Harvard Tıp Fakültesine göre sadece takviye magnezyum için geçerli olan ve diyet magnezyum için geçerli olmayan üst sınır 350 mg'dir.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
PE takviyeleri ayrıca tipik olarak maca, yohimbe ve tutku çiçeği gibi otlar da içerir. . Bununla birlikte, PE ile mücadele etmek için tasarlanan takviyelerin, “Erken Boşalmanın Üstesinden Gelmek İçin İyi Rehber” in yazarı Ian Kerner'e göre, takviyeleri denemeden önce, hatta vitamin olan doktorunuza danışın. Dozaj tavsiyesine uyun.Çok fazla çinko almak, örneğin, vücudunuzun mineral bakır emilimini engelleyebilir, bu arada yüksek miktarda diyet kalsiyum çinko emilimini teorik olarak bozabilir ve ek demir çinko emilimini de azaltabilir. ikisi de insanlar için çok önemlidir.
, , ] ]