Kızılötesi saunalar, daha az enerji kullanırken bir saunadan faydalanmanın harika bir yoludur. Kızılötesi sauna terapisine bağlı birçok sağlık yararına rağmen, kesin kanıtlarla çok azı desteklenmiştir. Kızılötesi saunaları sağlık tedavileri için bir seçenek olarak düşünenler önce bir doktora danışmalıdırlar.
Kimlik
Kızılötesi sauna, buharlı sauna ile aynı değildir. Creighton Üniversitesi Tıp Merkezi'nden tamamlayıcı ve alternatif tıpla ilgili bir web sitesi olan AltMed'e göre, bir kızılötesi sauna, akkorlu kızılötesi ısı lambaları kullanılarak ısıtılmaktadır. Oprah Winfrey Show'dan Dr. Mehmet Öz, bu saunalar tarafından üretilen kızılötesi enerjinin güneşten gelenle aynı olduğunu açıklıyor. Bu nedenle, kullanıcılar kendilerini güneşten kaynaklanan zararlı UV radyasyonuna maruz bırakmadan kızılötesi radyasyonun yararlı etkilerini deneyimleyebilirler.
Türleri
Kızılötesi saunada ısı lambaları tarafından oluşturulan kızılötesi enerji tipik olarak yakın kızılötesi ve orta kızılötesi enerji olarak sınıflandırılır. Bununla birlikte, bu tür enerjiyi üretme kabiliyetleri açısından özellikle infrared sauna olarak kategorize edilmiş saunalar da vardır. Kanada Aile Hekimliği dergisine göre, FIRS'ler olarak da bilinen uzak kızılötesi saunalar, Kanada Standartları Birliği tarafından onaylandı.
Faydaları
Çok sayıda sağlık yararı kızılötesi sauna kullanımına bağlanmıştır. Kanadalı Aile Hekimliği web sitesi, kızılötesi sauna kullanımını konjestif kalp yetmezliği ve kan basıncındaki iyileşmelerle ilişkilendiren çok sayıda kanıt olduğunu bildirmektedir. Ayrıca, dergi, kızılötesi saunaların kronik yorgunluk sendromu ve kronik ağrıyı hafifletmek için yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtların bulunduğunu açıklamaktadır. Klinik Romatoloji dergisinde bildirilen bir çalışma, kızıl ötesi sauna kullanımının, romatoid artrit veya ankilozan spondilitli hastalarda ağrı ve sertliğin azaltılmasında yardımcı olduğunu açıkladı. Dr. Oz ayrıca, kızılötesi saunaların vücudun toksinleri terlemesine, kalorileri yakmasına ve kan dolaşımını artırmasına neden olabileceğini bildiriyor.
Kavram Yanılgıları
Sağlık yararlarının birçoğunun kızılötesi saunalarla bağlantılı olmasına rağmen, kanıtlar kesin değil çoğu durumda. Örneğin, Kanada Aile Hekimliği tarafından bildirilen faydalar, onları desteklemek için "sınırlı ılımlı", "adil" veya "zayıf" kanıtlara sahip olarak kategorize edilir. Kolesterol azaltma gibi daha önce kızılötesi saunalarla bağlantılı diğer sağlık yardımı iddiaları da bildirilmiştir. Ayrıca, Federal Ticaret Komisyonu, en az bir şirketi, kızılötesi saunalarını satın alan müşterileri, kanser, HIV /AIDS, diyabet, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, ülserler gibi bir dizi durumu tedavi edebileceği veya önleyebileceği iddiası nedeniyle iade etmeye zorladı. , herpes ve astım.
Uyarılar
Cildiniz nemli olursa veya sauna kullanırken yorgun veya mide bulanmaya başlarsanız, sıcak yorgunluğunu önlemek için derhal saunadan çıkın. Genellikle bir kişinin yüksek sıcaklık koşullarında terlemeyi kestiği zaman işaret ettiği bir sıcak çarpması yaşayan herkes saunadan da ayrılmalıdır.
Creighton Üniversitesi Tıp Fakültesi AltMed web sitesinde çoklu skleroz öyküsü olan kişilerin anlatıldığı gibi hemofili, hipertiroidizm, sistemik lupus eritemli veya adrenal supresyon, kızılötesi sauna kullanmamalıdır. Ayrıca, hamile olan, emziren veya adet akışını yaşayanlar sauna kullanmamalıdır. Yapay eklemleri, metal pimleri ve silikon implantları olanlar da bu makineleri kullanmaktan kaçınmalıdır. Bazı reçeteli ilaçların etkileri saunadaki yüksek ısı nedeniyle değişebilir.