Balık yağı takviyelerinin bir takım sağlık yararları var. Takviyeler, dokularınızdaki iltihaplanmayı kontrol altına alabilir ve bir dizi hastalık riskini azaltabilir. Yağ, çeşitli yağları besleyebilen sağlıklı yağlar ve yağda çözünen vitaminler dahil olmak üzere temel besinleri içerir. Balık yağı almak tırnaklarınız için faydalı olabilir ve tırnak bozukluklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Omega-3 Yağ Asitleri
Diyetinizdeki Omega-3 yağ asitleri saçınızı ve cildinizi nemlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca yağlanmanıza yardımcı olur ve tırnaklarınızı nemlendirin. Sonuç olarak, omega-3 yağ asitlerindeki eksiklikler, kuru ve kırılgan tırnakların oluşma riskini artırabilir. Omega-3 yağ asitleri, tırnak yatağınızdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir, tırnak plağınıza yol açan hücrelerin sağlığını besler ve geliştirir.
A Vitamini
A vitamini sağlıklı bir cildin korunmasında önemli her parmağı ve ayak tırnağını saran cilt - manikür beslenmesine yardımcı olur. Buna ek olarak, A vitamini tırnak çukurluğu ve çökmesine neden olan bir cilt hastalığı olan sedef hastalığı ile mücadelede yardımcı olabilir. Az miktarda balık yağı bile tüketmek, tırnaklarınızın sağlığını ve görünümünü korumak için genellikle zengin bir A vitamini kaynağı sağlar.
D Vitamini
Balık yağında bulunan D vitamini de katkıda bulunabilir. Sağlıklı tırnaklar, vücudunuzun kalsiyumu doğru şekilde düzenlemesine yardımcı olur. Kalsiyum her tırnak plağının önemli bir kısmını oluşturur ve tırnaklarınıza güç sağlar. İçinizdeki kalsiyum eksikliği veya yanlışlığı tırnaklarınızı etkileyerek kırılganlığa ve kırılmaya neden olabilir. Yeterince D vitamini tüketmek, vücudunuzun kalsiyumu doğru şekilde kullanabilmesini sağlamaya ve büyümekte olan tırnaklarınıza uygun miktarda kalsiyum katmanıza yardımcı olur. D vitamini alımınızı artırmak için balık yağı tüketin ve tırnaklarınıza fayda sağlayın.
Dikkat Edilecek Noktalar
Balık yağı içindeki besinler kesinlikle tırnaklarınıza fayda sağlarken, asla zarar görmüş veya kırılmış tırnaklara diyet takviyeleri uygulamayın. Tırnak büyümesindeki bozukluklar karaciğer yetmezliği, diyabet veya kalp hastalığı gibi ciddi bir bozukluğa işaret edebilir. Tırnaklarınızın durumunda bir değişiklik olduğunu fark ederseniz, altta yatan nedeni belirlemek için bir doktora danışın. Doktorunuz ayrıca, besleyici toksisiteler ve zararlı yan etkiler riski olmadan tırnaklarınızın sağlığını iyileştirmesi muhtemel bir balık yağı dozu önerebilir.