Tüm vücut titreşimi, aslında kaslarını hareket ettirmeyi seçen kişi olmadan tüm vücudun hareketidir. Birkaç farklı nedenlerden dolayı oluşabilir. Okul otobüslerini süren veya uçakta çalışan kişiler, tüm vücut titreşiminin iş üzerindeki etkilerine sıklıkla maruz kalırlar. İnsanlar ayrıca, ülke çapında spor salonlarında özel titreşim eğitimi makineleri kullanarak, tüm vücut titreşiminin etkilerini kasıtlı olarak yaşarlar. Tüm vücut titreşimi bazı şekillerde faydalı olabilir, ancak diğerlerinde de potansiyel olarak zararlı olabilir.
Baş Ağrıları
Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi'ne göre, tüm vücut titreşimi sarsıntılı hissinden baş ağrısına yol açma eğilimindedir. tüm vücut hızla sarsılıyor. Bu, bazı kişilerin bir rollercoaster sürerken baş ağrıları yaşamasının nedenidir. Bu baş ağrıları, özellikle tüm vücut titreşimine maruz kalmanın başlangıcında kısa süreli olabilir. Bununla birlikte, Merkez, okul otobüsü sürücüleri gibi tüm vücut titreşimine tekrar tekrar maruz kalan kişilerin kronik baş ağrıları geçirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtiyor.
Mide Sorunları
Tüm vücut titreşimine maruz kalan kişilerin gastrointestinal rahatsızlık, sindirim oranındaki değişiklikler ve genel bir rahatsızlık hissi gibi mide problemleri yaşar. Tüm vücut titreşiminden kaynaklanan mide problemleri ve bulantı, hareket hastalığının bir tren ya da tekne üzerindeki etkilerine benzer, Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi'ni belirtir. Mide problemlerinin ciddiyeti, tüm vücut titreşiminin süresi arttıkça artabilir.
Artmış Kemik Mineral Yoğunluğu
Tüm vücut titreşiminin faydalarından biri kemik mineral yoğunluğunu arttırma potansiyelidir. “Havacılık, Uzay ve Çevre Tıbbı” dergisine göre, egzersiz için tüm vücut titreşim makinelerini kullanan genç yetişkin kadınlar zamanla kemik mineral yoğunluğunu arttırdılar. “Havacılık, Uzay ve Çevre Tıbbı” na göre kemik mineral yoğunluğundaki artış, osteopeni ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir.
Gelişmiş Güç ve Denge
Dr. Mayo Clinic'ten Edward Laskowski, tüm vücut titreşiminin zamanla kas gücünü ve dengesini iyileştirebileceğini belirtiyor. Bu yararların özellikle düşme ve yaralanma riski daha yüksek olan yaşlı kadınlarda faydalı olduğunu açıklıyor. Mayo Clinic'e göre, tüm vücut titreşimine düzenli olarak maruz kalan, çalışmaları veya bir titreşim makinesini kullanan yaşlı kadınlar, diz osteoartriti gibi durumlardan daha hızlı iyileşebilirler.