Gastroözofageal reflü hastalığı, midenin içeriğinin, ağzını mideye bağlayan kas borusu olan özofagusa geri sızdığı bir durumdur. Midenin içeriği oldukça asidiktir, bu nedenle yemek borusunu tahriş ederler. Sonuç mide ekşimesi ve diğer semptomlar. Yiyeceklerde, içeceklerde ve bazı reçetesiz satılan ilaçlarda bulunan bir madde olan kafein, GÖRH semptomlarını daha da kötüleştirir.
Kafeinin Tanımı
Kafein, doğal olarak gıdalarda oluşan renksiz, acı bir tatlandırıcı bir maddedir. Sentetik kafein ayrıca bir laboratuarda üretilir ve doğal olarak kafein içermeyen reçetesiz satılan ilaçlara ve gıdalara eklenir. Kafein kalori içermez ve esas olarak uyarıcı işlevi görür. Kafein, GÖRH'yi daha da kötüleştirir, ancak MedlinePlus, ayrıca hızlı kalp atışı, aşırı idrara çıkma, bulantı, kusma, huzursuzluk, uykusuzluk, anksiyete, depresyon ve titreme gibi GERD'den bağımsız semptomlara neden olduğunu söylüyor. p> Kafein, “Bütünleyici Tıp” dergisinin 2007 sayısındaki Wisconsin Üniversitesi profesörü David Rakel'e göre “Bütünleyici Tıp” dergisine göre GERD'li insanlar için özel bir öneme sahip. Rakel, ilk olarak, kafeinin, düşük özofagus sfinkterinin tonunu azalttığını söylüyor. Bu, mide içeriğinin yemek borusuna girmesini ve kalp yanmasına neden olmasını engelleyen vanadır. Bu etki neredeyse anında başlar ve yaklaşık 90 dakika sürer. İkincisi, Rakel, kafeinin asit salgılanmasını uyardığını ekler. Bu etki birkaç saat sürebilir.
Kafein Kaynakları
Yiyeceklerin kafein içeriği nasıl hazırlandıklarına bağlı olarak değişir. Utah Üniversitesi Fen Fakültesi, kahve hazırladığına göre 8 ons başına 80 ila 135 miligram kafein içerdiğini bildirmiştir. Demlenmiş siyah çay 8 ons servis başına 40-60 miligram içerir. Çoğu kahve dükkanında ve hızlı servis restoranında 8 ons “küçük” değerine eşittir. Anında kahve ve çay demlenmiş modellerden daha az kafein içerirken, kafeinsiz sürümlerde sadece az miktarda bulunur. 12 onsluk bir kola içeceği - tek bir teneke kutuya eşdeğer - porsiyon başına 30 ila 55 miligram içerir. Kakao ve çikolata, kafein ve GERD üzerinde benzer etkiler üreten metilksantin adlı başka bir madde içerir. Birçok enerji ve spor içeceği, soğuk algınlığı, ağrı veya baş ağrıları tedavisinde kullanılan bazı reçetesiz ilaçlar gibi sentetik kafein içerir. Daha fazla bilgi için etiketleri okuyun.
Kafeinli İçeceklerin Alternatifleri
Favori içeceklerin kafeinsiz versiyonlarına geçmeyi düşünün. Bununla birlikte, belirtilerinizi dikkatle izleyin, çünkü Rakel kafeinsiz kahve ve çay, kafeinden bağımsız olarak asit salgısını artırabilir diyor. Çay içenler bunun yerine mata çayının veya bitki çaylarının tadını çıkarabilir. Bunlar doğal olarak kafeinsizdir. Zencefil ve papatya çayı da dahil olmak üzere, bazıları GERD semptomlarını yatıştırır. Nane familyasının üyelerinden yapılan çaylar, GÖRH'yi daha da kötüleştirebilecek karminatif adı verilen bileşikler içerdiklerinden kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Eğer GERD'niz varsa ve düzenli olarak kafein tüketiyorsanız, tükettiğiniz miktarı kademeli olarak azaltmalısınız. birkaç haftadan fazla. MedlinePlus, aniden durmanın baş ağrısı, uyuşukluk, sinirlilik, bulantı, kusma ve diğer semptomlar gibi yoksunluk belirtilerine yol açabileceğini bildiriyor. Çoğu insan için, GÖRH belirtileri geceleri daha kötü olduğundan, akşam kafein tüketimini ilk önce kesmelisiniz. Kafein GÖRH'yi etkileyen tek faktör olmadığı için doktorunuza diğer diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini sorun. , , ] ]