Bazı çalışmalar en sevdiğiniz joe bardağını içmenin mucizevi faydalarını ortaya koyuyor. Diğerleri, az miktarda kafein tüketmenin tehlikeleri hakkında uyarıyorlar. Yıldız kardiyak sağlığından daha az olan bir kişi, günün ikinci veya dördüncü fincanını yudumlamadan önce iki kez düşünmek isteyebilir, ancak tamamen vazgeçmek gerekli olmayabilir.
Risk: Hipertansiyon
Kafeine verilen fizyolojik tepkileri test eden çalışmalar kan basıncını artırabileceğini göstermiştir. En büyük artışı görenler, halihazırda hipertansiyon tanısı almış olanlardı; ancak, sağlıklı bireyler de yüksek tansiyon yaşadı. 260 miligram kafein tüketildikten sonra, hem 20 hem de 60 dakikada kan basıncı yükseldi. Bu 1 ila 2 fincan kahve içmeye eşit olacaktır.
Faydası: İnme İnme Riski
Uzun süreli "Dolaşım" 2009 sayısında açıklanan 83.000'den fazla kadının çalışmasına göre kahve tüketimi, daha önce tahmin edildiği gibi inme riskini artırmaz ve aslında inme riskini orta derecede azaltabilir. 2008 yılında yayınlanan ve 26.000 erkekten oluşan bir başka çalışmada, kahve tüketimi en yüksek olanların günde 8 veya daha fazla fincan içtiğinin, kahve içmeyenlere göre kardiyovasküler bir olay geçirme ihtimalinin daha düşük olduğu bulundu.
Heart-Heathy Antioksidanlar
Kahve mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar hücreleri hasara karşı korur. Bu hasar bazı kalp rahatsızlıkları için sahneyi ayarlayabilir. Amherst, Massachusetts Üniversitesi'nden Chris Kilham, “Çoğu Amerikalı yeterince antioksidan bakımından zengin taze meyve ve sebze yemiyor, ancak kahve içiyorlar. O da ekliyor” diye açıklıyor Kahve, vücudunuzu korur. Bu iyi bir şey. "
En İyi Seçiminizi Yapma
Fayda gösteren tüm çalışmalarda siyah kahve kullanıldı. Krema, şeker, suni tatlandırıcılar, bitki bazlı tatlandırıcılar, lezzetlerin nasıl ekleneceği bilinmiyor. atışlar veya diğer kahve katkıları sonuçları etkileyebilir .. Kahve içmenin hem kan basıncını arttırdığı hem de inme ve diğer hastalıklar için riski azalttığı gösterilmiş olduğundan, doktorunuza kafein fikrini karıştırmanızın bir nedeni olup olmadığını sormaya değer.