odaklanın. Bue - posta bildirimini kapatma , ve ani bir arzu gibi dikkat dağıtıcıInternet üzerinde hisse senedi fiyatları kontrol etmek için izin vermiyor ,telefon görmezden gelir.
Zaman Günlüğü
bir hafta boyunca her gün vakit geçirmek nasıl bir günlük olun . Her 15 dakikada , senin yaptığın ne yazmak . Eğer belirli bir etkinlik başladı ve ne kadar bunu devam ne zaman unutmayın. Çoğu insan için , bu inanılmaz bir göz açıcı. Ogün boyunca sosyal e - postada 15 dakika harcıyor tahminkişi bir saat kadar ekler keşfetmek olabilir . Başkası bir meslektaş ile kahve ve sohbetler olur , obilgisayar çizmeler gibi üretken zaman , sağgününbaşlangıcından itibaren kayıp olduğunu ne kadar farkında olmayabilir .
Öncelik Eğer zaman günlük bir hafta yetmeyecek kez
, onu geçmesi ve faaliyetleri öncelik . Çalışma süresi ve kişisel zaman hem de önem sırasına göre listeleyin. Eğer programınızda daha fazla öncelik verilmesi gereken jettison ve hangi faaliyetler görürsünüz . Çocuğunuzla daha fazla zaman ayırabilmek için , örneğin , siztelevizyon ya dabilgisayar karşısında daha az zaman harcamak gerekebilir .
Üretken Times
Bildirimi yüksek ve düşük verimlilik kez nerede . Bir sabah kişi iseniz sizin yüksek öncelikli çalışma programı isteyeceksiniz zaman , o , ve sizin zirvesinde olduğunuzdagörevleri yapmanız gerekir . Yavaş başlayın vegün geçtikçe enerji oluşturmak , sonra ısınmak için birkaç hızlı düşük öncelikli görevleri ile çalışma gün başlar. Ancak, yüksek öncelikli faaliyetleri sürüncemelerde tuzağına düşmeyin . Günün erken saatlerindeyüksek öncelikli öğeleri takımları ve bunları tamamlamak .
Görev Listesi
Ya iş yerinde veya evde , görevleri çok sayıda var ne zaman halletmek , bunları öncelik ve başlamak için hızlı bir listesini yapmak . Sonraki başlamadan önce bir aktiviteyi tamamlamak . Buzihinsel değişim yapmak için zaman alır , çünkü görevleri arasında etrafında atlamak için kanıtlanmış bir zaman defolu mal olduğunu . Her görevi tamamladıktan sonra kısa bir mola ile kendinizi ödüllendirin .