Psikologlar, günlüklerinde sağlığını geliştirmeye yardımcı olduğunu iddia edebilir. Bazı çalışmalar astım ve artritbelirtilerini azalttığını gösteriyor . Günlüklerinde birçok farklı formları vardır . Bazı insanlar bir günlüğüne günlük bazda onların deneyimleri hakkında yazmaya tercih ederim . Diğer insanlar bir sırdaş ele eğer onlar daha açık olabilir hissediyorum. Bu günlük girişleri 'Sevgili günlüğü ' ile başlayabilir yüzden hatta bir yakın arkadaşı veya akrabası iletilebilir . İnsanlar yazılı olarak kendilerini ifşa dürüst olmak içingüvenli forum olduğunu hissediyorum . Onlar kimseyi incitme endişesi olmadan başkalarına öfke ve hayal kırıklığı ifade edebilir . Uzmanlar ulaşmışsonuç yazma zihinsel ve fiziksel sağlığını etkileyenstres azaltır.
Müzik
Dr Montréal McGill Üniversitesi'nden Daniel Levitin müzik çikolata gibi diğer zevkli uyaranlara cevapbeyinde alanları aktive olduğunu gösterir . Araştırma sayesinde , uzmanlar da müzik anıları Alzheimer gibi hastalıklar zayıflatıcı muzdarip insanlarla kalmasıson olanlar olabilir inanıyorum , ve o şarkıbeyinde doğal ağrı kesici üretir . Anlamlı yazma , şarkı sözleri gibi , tipik bir günlük kaydı daha iyi depresyon alt semptomları görülmüştür . Eğer zor bir streç ile gidiyoruz , ya da bir duygusal çalkantı içinde bir arkadaşına yardım etmeye çalışıyoruz Yani , onlar izole veya yardım almak onları tutmak kaçınma diğer tedbirler , aşırı yemek yerine bir kaç rap ya da pop şarkıları dışarı krank önermek .American Medical Association Journal aslında yayımlıyor: Eğer şiir tıp bir yere sahip olduğunu şüpheniz varsa onların sorunları ile
Şiir
, bu düşünün şiir . FloridaÜniversitesi , Gainesville , klinik psikoloji profesörü biri şiir zor durumlarda mantıklı insanlara yardımcı olduğunu söylüyor . 1810 yılında Dr Benjamin Rush doktorların hastalarına reçete ettiği kitapları okuyun diye kurduğuhastaneye kütüphane eklendiğinde Doktorlar iki yüzyıl önce bir şey için olmalı . Şiir yazma ve okuma , çalışmalar , fiziksel hastalıklarda olduğu gibi psikolojik hastalıkları belirtilerini artırabilir .