. Yeterli uyku alamıyorsanız vücudunuz gençleştirmek ve stres kendini kurtulmak için zamanı var ki ,gün boyunca bir uyku çekmek .
2
komik bir televizyon seyrederek komik şeylere gülmek için zaman olun göstermek veya bilirsin seni güldürecek biriyle takılmak . Gülmeeylemi yarı yarıya , bu nedenle kortizol seviyelerini stresi azaltmak , ve olabilir .
3
düz , siyah çay yerine kahve içmek. Siyah çay poşeti içme önce en az üç dakika sıcak suda sızmak olsun. Siyah çay kortizol düzeyleri ve stres seviyesini düşürmek içinyeteneğine sahiptir .
4
stresli bir şey yapıyorsun yaparken arka planda sakinleştirici müzik dinleyin . Eğeröğleden sonra gidip göğüs gererek ya da stresli bir parti barındırma , iş yerinde olsun , müzik beyninizi sakinleştirir ve doğrudan gereksiz kortizolsalınımını etkiler .