. Bir beyin fonksiyonu için yeterince yakın bir frekansta olan bir sabit davul dövmek sık sık beyin dalgaları dinlediğinizses olarakaynı frekansa kendilerini hizalamak neden olacaktır . 8Hz 3 aşırı gevşeme veya hafif uyku neden " teta " getirmek yardımcı olurken 38Hz için 12 frekansları mücadele depresyon yardımcı ve daha fazla uyarı yapabilirsiniz .
2
oturarak tarafından düzenli olarak meditasyon rahat bir pozisyonda , yeterli gözlerinizi kapatarak önünüzde beş metre hakkında tek bir noktaya odaklanmak böylece . Yavaş , hatta nefesağız yoluylaburundan ve dışarı nefes ve sessizcenefes üzerinde ,içine çekmek üzerinde " 2 ", " 1 " saymak ve 10 kadar devam ediyor .Sayımı ama her şeyin zihninizi temizleyin ve sizin kez baştan başlamak 10 ulaşabilirsiniz . Bu beyin dalgalarını sakin ve sıklığını düşürmeye yardımcı olur .
3
anda sizin beyin dalgaları ne gerek bağlı olarak , rahatlatır ya da sizi uyarır , ya kafanızda bir sahne canlandırın . Örneğin, dalgaların ile güneşli bir plaj resmeden rahatlamanıza yardımcı olacak ve beyin dalgalarını artırmak ve daha fazla uyarı hissettirecek bir film ya da bir spor olayı bir aksiyon sahnesi resmeden sırasında beyin dalgalarınınfrekansını düşürebilir .