müzik kayıt cihazı Dinlenmek >görselleştirmeistenen sonucu belirleyin . Hedef kitlenizi düşünün ve nasılgörselleştirme alacaksınız. Eğer soruları yanıtlamak veya rehberlik sağlamak için mevcut olacak , daha az açıklama ilegörselleştirme yaratabilir .
2
görselleştirme için bazı olası hedefler yardımcı ruhları veya rehberleri ile bağlantı , kendi kendini iyileştirme olabilir , bağlantı ,vücut veya enerji alanları keşfetmekvücudunenerji ile renkleri ilişkilendirmek yoluyla vücut deneyimi ile zihinsel birikimlerini birleştirerek , ya da kimse için güvenli , sadık alan gelişmekte , derin bir rahatlama yaşıyor hayatında yeni şeyler ya da deneyimler , iyi birduygu ile olmak .
3
Beyin Fırtınasıgörselleştirme rehberlik ederken ortaya çıkan ve açıklama veyasoruları cevaplamak içingörselleştirme açıklayan alternatif yollar gelişebilir olası soruları . Örneğin belli bir sahne görselleştirmek için varsa , bazı insanlar sorabilir , ve güdümlü olarak tam iyi hisseden bir şekilde görselleştirmek için en iyi çalıştığını cevaplamak yerine yapabilirsiniz .
Adımlar
4
akıldasonu ile düşünerek,görselleştirme yolculuğa başlamak nasıl hayal . Eğerarka planda istediğiniz bir ayarı ya da insanları lider olacak bir deneyim ve herhangi bir müzik seçin .
5
olmak ,beden ve enerji vücuda hissetmek için bilinçli nefes bir egzersiz ile başlayın nefes ve nefes farkında . Nefesnefesakciğerler ve karın ötesine nasıl genişletileceği duygu ve çıkar gibi bedensel duyumları not için teşvik . Rehberli görselleştirme başlamadan önce birkaç dakika içinbilinçli nefes egzersiz ile devam
6
adımdagörselleştirmeilerlemesini belirleyin : . Ne önce gelir ? Sonra ne gelir? Nasılegzersiz sona erecek ? Birçok kişi bir rehberli görselleştirme sırasında çok rahat olmak ve bilinç - anı sunmak dönmek için onları hatırlatırsonunda nazik bir uyanma egzersiz yarar olabilir .
7
, yazın türü veyagörselleştirme süre kayıt katılımcılar için boşluk güdümlü tablolar arasında dinlenmek için izin . Onlar deli olsun ya da rahatsız duyumları hissediyorum eğer onların nefes odaklanmak insanlara hatırlatmak .
Eğer amaç, rahatlama çeşitli alanlarında hayatınızı geliştirmek için zihingücünü kullanmak istediğinizde 8
özel görselleştirme oluşturun ve şifa .