.
2
listenizdekiöğeleri inceleyin herhangi bir eylem kafandan onları almak için onlara alınması gerekiyorsa ve karar verin . Hızlı bir şekilde onlar hakkında bir şeyler yapabilirsiniz, böylece bunu düşünmeye çıkabilirsiniz halletmek gidin. Öğe sonra biraz dikkat gerekir Eğer bu konuda unutmayacağım emin olabilirsiniz , bir listesine koydu . Şu anda bu konuda bir şey yapamaz çünkü Ama , bunu düşünmeye durdurabilirsiniz .
3
listesinde negatif şey gitsin . Bu düşünce ya dageçmişten gelen olumsuz bir şey karartıcı , bir korku olsun : . O gitsin zamanı
4
derin nefes uygulayın. Eğer nefes gibi, vücudunuzdan uzak yüzer düşünüyoruzşeylerin hepsini düşünün. Nefes gibi, netlik nefes .
5
Uyku yapmanız gereken herhangi bir büyük kararlar üzerinde . Çoğu insan iyi bir gece uykusu sonrasabahları daha net düşünür .
6
sonuçlara varmadan kendinizi durdurun . Her şey ilk başta göründüğü kadar kötü olmadığınıolasılığına açık kendinizi tutun . Bunu işlemek için nasıl bir plan ile gelmeden öncetüm bilgileri bekleyin .