aslında " kendini gerçekleştirme stres kesiciler " ne demek ? İlk olarak, bu başlığınilk bölümünü yıkmak edelim . " Kendini gerçekleştirme " kişinin potansiyeliningelişmesi veya yerine getirilmesidir. Hepimiz bir potansiyele sahip ve bazı hızlı veya daha etkili diğerlerinden daha ulaşmak . Bazı ulaşmak hatta onların tam potansiyeline yakın asla . Veya potansiyel sadece bir yanılsama mı? Filozoflarkonuda iddia edecek , ama her şeyi doğru yaptım ama hemen hemen her şeyi doğru ise çoğu , potansiyel ne ve kim olacağını birörnek olduğuna inanmazlar . . Fiziksel Aktivite
kişinin kendini anlama ulaşma yeteneğine sahip olduğunu ima > Kendini gerçekleştirme size , güçlü ve zayıf yönleri , ve şimdi sizi olmak istediğiniz yere ne ya , diyelim ki , bir yıl kimin hakkında daha fazla öğretecek . Egzersizler çeşitli kendini gerçekleştirme geliştirmek yanı sıra stres rahatlatmak için yardımcı olmak için var . Kendini gerçekleştirme stres kesicileren popüler ve en yaygın türlerinden biri böyle bir spor olarak bir fiziksel faaliyettir . Bireylerin spor rekabet ettiklerinde meskûn stres ve anksiyete bir sürü azaltır. Bireyler de tanımak ve onların fiziksel iyilik ve limitleri anlamak değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal refahı nasıl yalnızca öğrenmek değil . Fiziksel aktivite için her gün zaman ayırmanız için elinizden geleni yapın . Eğer bu talepleri karşılamak yapamıyorsanız , üç dört gün her hafta üzerinde durulacak .
"Sabbath " Yahudi tarafından tanınan "Sabbath " Tanımak kültürlerinin yanı sıra dinlenme günü olarak Hıristiyanlık. İncil bile ( Pazar olmak üzere birçok kişi tarafından inanılmaktadır )yedinci gününde , "Rab dinlenmiş . " Diye açıklıyor Her hafta dinlenme bir gün gözlemlemek için bir işaret olarak algılıyorum ve bu gün gözlemlemek için bir Hıristiyan olması gerekmez iken , bu büyük işten biri büyük bir ders alabilirİncil'de inanan pek çok . Dinlenme ve rahatlamasaygı değer . Gerçekten kadar çalıştı almak için kolay ve her zaman önemli ya da yararlı bir şey gerek . PDA kapatın ve her hafta bir tam gün boyuncae-posta görmezden . Tamamen sık sık stres oluşturur , hangi iş zihninizi almalıdır .
Sosyal Çalışma ve Helping Diğerleri
bireyler sosyal çalışma ve ihtiyacı olanlara yardım katıldığınızda , onlar oen çok ihtiyacı olanların yardım değil, sadece ama onlar da kendi kişisel refah yardım . Bireyler ruh - arama ve sosyal kişisel gelişim bir sürü bulabilirsiniz . Sen her şeyi takdir ve gıda, su ve barınma gibi hattaen basit lüks içinde bereket bulmak için öğrenirler . Ayrıca başkalarına yardım , ve onlar yardım için kendi şükranlarımı sunuyorum. Kendini gerçekleştirme sürecinde önemli bir aşama kişisel gurur kaldırarak ve sizin ile ilgili tüm değil anlamaktır . Eğer gurur duygusunu kaybetmek sonra, otomatik olarak bir günlük düzeyde stresi azaltmak gerekir .
Yeni şeyler yapmak
Eski hobileri ile yetişmek için önemlidir çünkü size var ve muhtemelen onları her zaman keyfine varacaksınız . , Kitap okuma , film izlerken ve video oyunları oynamak aşağı zihninizi aktif vestres tutmak tüm yararlı hobileri vardır . Ancak, hayatta gerçekten baharat şeyler gerekir . Ilk ve son kez bir şey , bir şey yapmak - heyecan verici bir şey yapmak . Hiç bir 14 -footer ( 14,000 ayak dağ) tırmanmak istedi mi? NeAmazon egzotik bir geziye ne dersiniz? NasılMidwest üzerinde bir uçaktan atlamak hakkında ? Bu hayatı tehdit eden veya tehlikeli olmak zorunda , ama yaşam için yeni ve benzersiz bir şey yapmaz .
Ruhsal refah
manevi geliştirin esenlik çok farklı insanlar çok farklı şeyler ifade eder. Aktif dindar bireyler her zaman arayacağını ve bu umut, gibi düşünen diğer müminler iletanrı veya tanrılara ibadet vedostluk manevi refahı bulabilirsiniz . Bir tanrıya inanmıyorum veya din aktif olmayanlar başkalarının yoga ya da diğer kişisel kendini gerçekleştirme teknikleri olmanın manevi - de bulabilirsiniz . Ancak, hatta yoga çeşitli dinlerin manevi temelleri vardır , bu yüzden sık sık tamamen din önlemek imkansız. Ne olursa olsun , din ve maneviyat ardındakitüm anlamı kişinin kendini keşfetmek ve size ne ve kim daha yakın olmaktır . Eğer bir kenararuhu için zaman ayarlamak emin olun . Eğer ruhsal refahı ile temasa geçmek eksikliği varsa, gerçekten tam kendini gerçekleştirme anlamak ve bu büyük ölçüde .
Tüm stres rahatlatmak asla