Angry Mektuplar , bu dostluk yabancılaştırmak ya da hatta sorun kendinizi yakalanmariski zihninizi konuşmak zor olabilir ,kişinin bir patron , üstün veya aile üyesi ise . Bunun yerineöfke içinde seni yemek vermektense, kalem ve kağıt (veya bilgisayar ve klavye ) doğru çevirin ve duygular sizi dışarı dökmek sağlayabilirsiniz . Bir davranış faaliyet hissediyorum her şeyi yazın , sonra sen bunu biliyorsun bile onun posta adresi eklemek ,kişiye bir mektup ele almaktır . İstediğiniz kadar büyük , koyu kırmızı yazı ve birçok ünlem işaretleri ekleyebilirsiniz . Geri tutmayın ; Aslındamektup göndermek için gitmiyoruz . Mektup sizin duygularınızı almak ve göğüs kapalı sağlayan , sembolik. Daha sonra, çeşitli seçenekler var . Eğermektup el - yazdı , bunu buruşturusunuz çöp bertarafı bunu şeyler , bir parçalayıcı ile hatta güvenle ateşe ışık çalıştırabilirsiniz . Bilgisayarınızda varsa , bunu vurgulanır böylece" Delete " tuşuna basın ardından ,metin üzerinde farenizi çalıştırmak veya masaüstü çöp kutusu içinedosyayı taşımak veboşaltmak olabilir .
Için Listeler
şüphesiz aşina ve daha olası konum bir yazı davranış zaten hayatında en az birkaç kez yaptık mılistesini yapmaktır . Bir yapmak için liste o veya 20 üzerinde bir öğe olabilir ve hedefleri takip etmek için kullanılır . Bazı minimal olması ve sadece birkaç dakika ' zaman gerekebilir ; Diğerleri ay süren teşebbüsler olabilir. Listeleri yapmak için yazma , tüm aile üyeleri için evin etrafında yararlı davranış değiştirici olabilir. Çocuklar öğeleri işaretleyerek için ödüller çeşitli listeleri yapmak için kendi sahip olabilir . Hafta sonu projeleri birlikte tamamlamak için de ,bütün aile için bir yapılacaklar listesi var olabilir . Liste yapmak için bir yararı bir öğe işaretleyerek hattatüm listeyi tamamladıktan bağlantılı tatminduygusu. Eğer listeleri yapmak için yazılı değil, (eğerlisteninalt kısmında yazabilirsiniz ) veya tamamlama ödül karar olsun hayatınızın takip etmek için olumlu bir yol olabilir .
Dergi stres Azaltma
stres tüm formları gelebilir , bu bir test veya kendinizi vurgulayarak bulmak , mutlu bir stres , önce stres endişe verici , sinir tür olabilir bu yanlış gitmiş değil bir şey gerçekten her şey iyi gidiyor olsa bile ,gelecekte yanlış gidebilir . Muhtemelen mücadele ve stresi azaltmak için bir yolu günlüklerinde geçer . Ayrıca dergide yazı , günlük tutma olarak bilinen birçok şekillerde olabilir . Birçok mağaza high-end , pahalı deri ciltli dergi satmak olsa da, eski bir kırtasiye not defteri almak ve stresle başa çıkma başlayabilirsiniz . Boş sayfaları ile bir şey kullanmak ve bu " çocuk voleybol takımı ", " kilo " ya da "sayfanınen üstünde kalma " gibi, stres kaynağı yazmak . Bu konu hakkında vurgulayarak mantıksız ve sağlıksız olduğunu neden sonra , altında , sen nedenleri sıralayabiliriz . Sen stresi önlemek için seçenekleri beyin fırtınası yapabilirsiniz , daha sonra bu kedi sevişme ya da arkadaşlarınızla çevrimiçi sohbet gibi stresi azaltmak öğelerin listesini ekleyin . Sen stres azaltma seçenekleri için endişe dalgası sizi tüketirdahaki sefere bakmak için yazınızı danışmak mümkün olacak .