Meditasyon binlerce yıldır kullanılmakta olan bir uygulamadır . Meditasyon bir kişinin bilinç yüksek bir durum , rahat bir zihin ve beden , ya da stres sadece düşük seviyelerde elde etmek için izin çalışır . Bir kişi bu duruma ulaşmak için genellikle onlar meditasyon için yeni olan , özellikle zor olabilir . Gerçek ve hayali hem bir Mumun alevigörsel , meditasyonyararları elde etmek içingirişim yardım yardımcı olmak için kullanıldığımeditasyon mum , hem yeni başlayanlar ve deneyim bireyler için büyük bir tekniktir . Sen Mum
ihtiyacınız olacak şeyler Çakmak
veya
Daha Talimatları Mum Meditasyon
1 sessiz , karanlık bir odada kendinizi Seclude Nasıl Yapılacak
göster
maçlar .
2
Işık bir mumfitili , ve önünüzdeyanan mum yerleştirin .
3
çoğu hangi ilemeditasyon pozisyonunu rahat . Önerilen meditasyon pozisyon için aşağıdaki ipuçlarına bakın . Yanıklar ve önünüzde dans gibi
4
alevi izleyin . Vücudunuzun dinlenmek için izin verirken ,alevi gözlemleyerek üzerine düşünce ve enerjinin tüm odaklanın. Düşünceler aklınıza gelirse , onları zorlamadan , aklınıza geçer vealev geri dönmek için izin verir .
5
gözlerinizi kapatın vemum alevini görselleştirmek . Vücudunuzda sizin zihin düşünceyi kaldırmak ve stres devam gibi hareketli ve titreşimli düşünün .