Nasıl Yapılacak
göster
maçlar .
2
Işık bir mumfitili , ve önünüzdeyanan mum yerleştirin .
3
çoğu hangi ilemeditasyon pozisyonunu rahat . Önerilen meditasyon pozisyon için aşağıdaki ipuçlarına bakın . Yanıklar ve önünüzde dans gibi
4
alevi izleyin . Vücudunuzun dinlenmek için izin verirken ,alevi gözlemleyerek üzerine düşünce ve enerjinin tüm odaklanın. Düşünceler aklınıza gelirse , onları zorlamadan , aklınıza geçer vealev geri dönmek için izin verir .
5
gözlerinizi kapatın vemum alevini görselleştirmek . Vücudunuzda sizin zihin düşünceyi kaldırmak ve stres devam gibi hareketli ve titreşimli düşünün .