konuşun
. Sadece oluştu ne hakkında dürüst duyguları paylaşıyoruz. Ölen hakkında hikayeler ve anekdotlar anlatmak . Düşünce ve duyguları ile ilgili samimi bir tartışma olması daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır .
2
kendini tecrit kaçının. Ani kaybı acı Çoğu zaman insanlar işten , sosyal aktiviteler ve ailelerinden evlerinde kalacak ve . En az bir kez bir gün evinizi terk etmeye çalışın . Sadece yarı zamanlı ise , işe dönmek . Bir arkadaşıylasinemaya gitmek. Kendiniz ve ihtiyaçlarınız için zaman verme daha duygusal güvenli hissetmenize yardımcı olacaktır .
3
sağlıklı yiyin ve su sekiz ila 10 sekiz - ons bardak bir gün içmek . Keder yerleşmiş Birçok kişi sadece yemek unutacak . Bu yalnızca bir kişi fiziksel olarak hasta gibi yüreğimi yapacaktır .
4
gibi , yemekleri , vakumlama ve çamaşır gibi günlük işleri , yardım için hayatındainsanlar sorun . Tüm ev işlerisorumluluğu var veaynı zamanda tüm üzülmek hissetmiyorum . Yemek yapamıyorsanız
5
bir arkadaş , aile üyesi ya da bir profesyonel için konuşun veya uyku ya da sadece ağlayacak bir omuza ihtiyaç varsa .
6
profesyonel bir danışmanyardım isteyin ya da size iseniz , kendinize veya başkalarına zarar korkuyor ise bir hastanenin acil odasını ziyaret ciddi uyku problemleri , ya da göğüs ağrısı ya da nefes almada zorluk varsa .
7.
kilise veyadin adamlarının güvenilir bir üyesi konuşun sahip . Manevi rehberlik bu travmatik kaybı mantıklı yardım etmeye başlayacaktır .
8.
önemli yaşam kararları veya değişiklik yapmaktan kaçının . Sağlıklı Place, bir ruh sağlığı web sitesine göre , yas içinde olan bir insan böyle remarrying veya yeni bir işe başlamak gibi dramatik değişiklikler yapmadan önce bu yeni varlığına ayarlamak gerekiyor .