Stres Değerlendirme Testleri yüksek seviyelerde düşük orta stres bir kişinin mevcut düzeyi genel bir fikir vermek için tamamlanabilir anketler vardır . BöyleMayo Clinicbiri olarak en anketler , (bağlantı için Kaynaklar bölümüne bakın ) , bir çoktan seçmeli biçimini kullanın vekişinin hayatında hissediyor ve ne sıklıktakişi boğulmuş hissediyor denetimdüzeyi hakkında sorular sorun.
Biodots
Biodots vücut ısısını ölçmek plastik kareler veya daireler vardır . İnsanlar genellikle kendi kağıttan biodots kalkmasına vebaşparmak ve işaret parmağı arasındacilde onları sopa . BIODOT genellikle rahat bir devlet gösteren yüksek stres ve yeşil ya da mavi gösteren bir kırmızı renk ile ,kişinin tahmin edilen stres düzeyine bağlı olarak renk değiştirir .
Stres Metre
bir stres metrelikstres seviyesini belirlemek içinkullanıcınınsıcaklığını ölçen bir plastik karta zımbalanmış bir cam tüp . Stres metre bir parmak bantlanmış veya bir sıcaklık okuma ve stres tahmini düzeyde vermek için bir parmak altında tutulabilir. Manuel genelliklekullanıcısıcaklık değerlerini yorumlamaya yardımcı olmak için bir stres metre ile bulunur .
Self - Sınavlar
İnsanlar stresin fiziksel belirtiler için kendilerini kontrol edebilirsiniz . Stres gibi belirtiler , yüksek nabız , terleme , hızlı ve sığ nefes sayılabilir. Çok stresli olma eğilimindedir insanlar bu türomuz veya alnına gibi bazı kasları , gerilmesini olup olmadığını görmek için kontrol edin ve ardından gerginlik ağrı önlemek için onları rahatlatacaktır .